Wpływ witamin ABC na organizm człowieka

Witamina A, witamina B, witamina C, ABCWitamina A, witamina B, witamina C, ABC

Witaminy to substancje organiczne, które odgrywają niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu naszych organizmów. To witaminy umożliwiają zachodzenie różnego rodzaju procesów życiowych, będąc równocześnie ich katalizatorem i regulatorem. Do szczególnie ważnych dla nas witamin zaliczamy witaminy A, B i C, co takiego powodują, że mają aż tak duże znaczenie?

Witaminy A, B i C wpływają na podstawowe funkcje organizmu, takie jak utrzymanie jego odporności, regulację układu nerwowego, syntezę wielu istotnych dla zdrowia związków czy metabolizm komórek.

Za co dokładnie odpowiadają witaminy A, B i C ?

Witamina A (kupisz tutaj)

Witamina A określana także jako retinol i beta-karoten jest niezwykle ważnym związkiem, który nie tylko bierze udział w procesach metabolizmu białek i hormonów, ale odgrywa dużą rolę w poprawnym funkcjonowaniu wzroku. Niedobór witaminy A może prowadzić do tzw. „kurzej ślepoty”, wady wzroku uniemożliwiającej widzenie po zmierzchu.

Rola witaminy A na tym się jednak nie kończy. Witamina A ma także wpływ na odporność organizmu oraz zdrowe kości i zęby – uczestniczy w procesie produkcji szkliwa nazębnego oraz w procesie wytwarzaniu kolagenu.

Witamina A zapewnia integralność błonek komórkowych, umożliwiając właściwy przebieg procesów życiowych w komórkach.

Braki witaminy A oprócz problemów ze wzrokiem, prowadzi także do zmęczenia, zaburzeń łaknienia, osłabienia włosów, paznokci, zębów, wysuszenia i rogowacenia skóry i trądziku, a także do spadku odporności organizmu i podatności na zakażenia.

Witamina B (kupisz tutaj)

Witamin z grupy B jest kilka, a każda z nich pełni niezwykle istotną funkcję w organizmie człowieka. Wspólną funkcją wszystkich witamin z grupy B jest zapewnienie sprawnego funkcjonowania układu nerwowego oraz regulacja zachodzących w organizmie przemian metabolicznych. Witamina B dzieli się na:

  • witamina B1 (tiamina), która dba o prawidłową funkcję układu nerwowego, mięśni, serca i układu naczyniowego
  • witamina B2 (ryboflawina, E101) bierze udział w procesie wytwarzania czerwonych krwinek, dba o centralny i obwodowy układ nerwowy i odpornościowy
  • witamina B3 (witamina PP, niacyna) dba o odpowiedni poziom cholesterolu we krwi, bierze udział w przemianach metabolicznych, ma korzystny wpływ na system nerwowy
  • witamina B5 (kwas pantotenowy) wpływa na zdrowie włosów i skóry, przyspiesza gojenie ran, zapobiega przemęczeniu
  • witamina B6 (pirydoksyna) dba o układ nerwowy, odporność organizmu, reguluje ciśnienie krwi i pracę serca, wpływa łagodząca na objawy napięcia przedmiesiączkowego
  • witamina B7 (biotyna, witamina H) wspomaga funkcję tarczycy, dba o odpowiednią krzepliwość krwi
  • witamina B9 (kwas foliowy) dba o układ nerwowy i mózg, a także układ pokarmowy, wpływa pozytywnie na samopoczucie psychiczne
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) czuwa nad poprawną przemianą węglowodanów, tłuszczów i białek w różnego rodzaju procesach, niezwykle istotnych dla poprawnego funkcjonowania organizmu

Witamina C (kupisz tutaj)

Kolejną witaminą odgrywającą niezwykle ważną rolę w naszym organizmie jest witamina C, czyli kwas askorbinowy (E300). Jest to jedna z najbardziej znanych i popularnych witamin. Jednak jej znaczenie istotne jest nie tylko dla zachowania odporności organizmu. Witamina C to niezwykle silny przeciwutleniacz, przez co nawet dodawana jest do żywności w celu przedłużenia jej świeżości.

Poza tym witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, aktywacji wielu enzymów, a także asymilacji żelaza. Dodatkowo witamina C wpływa zbawiennie na dziąsła i zęby, pozwalając zachować im pełne zdrowie.

Brak witaminy C prowadzi do spadku odporności, problemów z kośćmi, stawami, krwawienia dziąseł i szkorbutu, a także problemów z gojeniem się ran.

Codzienną dawkę witamin powinna dostarczyć nam zdrowa i zbilansowana dieta. Niestety zarówno szybki tryb życia, jak i coraz bardziej wyjałowiona z witamin i makroelementów żywność okazują się często zbyt ubogim źródłem witamin.

Jednak w razie zaobserwowani niedoboru witamin, zawsze można rozpocząć ich suplementację. Obecnie dostępnych jest wiele preparatów witaminowych zawierających optymalne dawki witamin, potrzebnych organizmowi do zachowania zdrowia i urody.

Słuchmed badanie słuchu za darmo