Seniorzy mimo upływu lat pragną cieszyć się dobrym zdrowiem. Procesy starzenia mogą jednak osłabiać wchłanialność cennych składników odżywczych lub ograniczać apetyt, co w rezultacie prowadzi do różnego rodzaju niedoborów. W takiej sytuacji starannie dobrane suplementy diety dedykowane seniorom pomogą odzyskać im siły i dobre samopoczucie. Na jakie produkty warto zwrócić uwagę? Oto kilka propozycji:
SPIS TREŚCI
- Niezbędne witaminy dla seniorów
- Minerały w suplementach diety dla seniorów
- Omega 3 – cenny składnik, którego nie powinno zabraknąć
- Witaminy dla seniora z żeń-szeniem i luteiną
- Witaminy dla seniora – w jakiej formie najlepsze?
- Witaminy dla seniora w płynie
- Witaminy dla seniora w kapsułkach lub tabletkach
Niezbędne witaminy dla seniorów
Seniorom często towarzyszą problemy zdrowotne, co sprawia, że ich zapotrzebowanie na witaminy z każdym rokiem wzrasta. Suplementy, które pomogą w pełni cieszyć się życiem, mimo upływu wieku to między innymi:
- Witamina C – to silny przeciwutleniacz, który chroni przed stresem oksydacyjnym oraz wolnymi rodnikami. Ochrona taka staje się bardzo istotna w miarę starzenia się, ponieważ wolne rodniki mogą przyczyniać się do rozwoju lub nasilenia niektórych chorób – takich jak zaćma, udar czy niewydolność serca. Suplementy z witaminą C pomogą również we wzmocnieniu układu odpornościowego, dzięki czemu seniorzy będą mniej podatni na sezonową grypę.
- Witamina D – odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie seniora. Jej niska wartość może obniżać wchłanialność wapnia, który jest niezbędny do utrzymania zdrowych kości. Witamina D zapobiega uszkodzeniom funkcji mięśniowych i osłabieniom tkanki kostnej. Jest szczególnie polecana seniorom, ponieważ ludzie w starszym wieku nie są tak skłonni do spędzania czasu na słońcu.
- Kwas foliowy, czyli witamina B9 – jej niski poziom może przyczyniać się do większego poziomy homocysteiny, co zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, demencji, udaru i choroby Alzheimera.
- Witamina E – nazywana jest witaminą młodości. Jej suplementacja może mieć bardzo korzystny wpływ na cały organizm, między innymi na poprawę wzroku i kondycji mięśni czy znormalizowania ciśnienia. Pomaga zachować bardziej elastyczną i jędrniejszą skórę oraz zapobiega starczej pigmentacji.
- Witaminy z grupy B – jej niedobory mają bardzo negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie seniorów. Mogą powodować pogorszenie widzenia, zmniejszenie odporności, nadmierne zmęczenie oraz spowolnienie metabolizmu.
Naturalne suplementy dla seniorów dostaniesz w Sklepie Życia:
Minerały w suplementach diety dla seniorów
Suplementy diety dla seniorów często zawierają optymalne ilości minerałów, których każdy organizm mimo upływu lat w dalszym ciągu potrzebuje. Są to szczególnie:
- Wapń – odgrywa istotną rolę we wzmacnianiu tkanek kostnych, dzięki czemu zmniejsza szansę na pęknięcie kości lub zapalenia stawów. Jest także niezbędny dla układu nerwowego, zdrowych zębów i prawidłowego krzepnięcia krwi.
- Magnez – to bardzo ważny minerał, który poprawia działanie mózgu, układu naczyniowo-sercowego oraz odgrywa ważną rolę w trawieniu. Działa też uspokajająco oraz wzmacnia układ odpornościowy.
- Żelazo – jego niedobór może być bardzo groźny dla seniorów, ponieważ zakłóca zaopatrywanie tkanek i komórek w tlen. Żelazo jest niezbędne do regeneracji tkanek, redukuje uczucie zmęczenia oraz wspomaga organizm w walce z wolnymi rodnikami.
Omega 3 – cenny składnik, które nie powinno zabraknąć
Trzeba cieszyć się życiem.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne dla starszych osób. Ich wysokie spożycie może przyczyniać się do ochrony przed wieloma chorobami – na przykład cukrzycą czy miażdżycą. Te zdrowe tłuszcze mogą też zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.
Kwasy omega- 3 znajdują się niemal wyłącznie w tłustych rybach morskich, dlatego niewiele osób dostarcza ich wystarczające ilości. Suplementacja kwasami omega -3 jest polecana szczególnie seniorom, którzy spożywają dużo tłuszczów nasyconych – na przykład pochodzących z głębokiego smażenia.
Witaminy dla seniora z żen-szeniem i luteiną
Luteina i żeń-szeń to dwa składniki, zawierające wiele cennych substancji.
Luteina to główny barwnik, który występuje w siatkówce oka i odgrywa bardzo ważną rolę – chroni komórki przed niekorzystnym światłem i wolnymi rodnikami. Niestety wraz z wiekiem obserwuje się niedobory luteiny, co może prowadzić do problemów ze wzrokiem. Suplementy diety dla seniorów najczęściej posiadają ten barwnik pozyskiwany z kwiatów aksamitki wzniesionej, co pozwala skutecznie uzupełnić stężenie luteiny w siatkówce oka i tym samym zadbać o wzrok.
Natomiast żeń-szeń stosowany jest przez seniorów, aby opóźnić procesy starzenia organizmu. Wpływa na poprawę koncentracji i pamięci oraz zwiększa zdolność organizmu do wysiłku fizycznego. Przypisuje się mu też działanie regulujące ciśnienie krwi oraz antystresowe. Suplementy diety z żeń-szeniem to prosty sposób na pobudzenie organizmu.
Witaminy dla seniora – w jakiej formie najlepsze?
Suplementy dla seniorów dostępne są w wielu przystępnych formach – najczęściej w płynie lub w kapsułkach, chociaż spotyka się także prozdrowotne herbatki lub proszki do mieszania z wodą. Aby zopatrzyć się w dobrej jakości suplementy, polecamy odwiedzić renomowany Sklep Życia – https://www.sklepzycia.pl/suplementy-dla-seniora/
Dobry wzrok u seniora to podstawa.
Witaminy dla seniora w płynie
Polecane są dla osób, którym trudności sprawia połykanie kapsułek. Często w ich składzie znajduje się cukier, który poprawia smak, ale nie jest wskazany dla chorych na cukrzycę. Witaminy dla seniora do picia sprawdzą się szczególnie wtedy, jeżeli każdego dnia musi on przyjmować wiele tabletek.
Suplementy dla seniora w kapsułkach lub tabletkach
To bardzo popularna forma suplementów dostępnych na rynku. Tabletki wyróżniają się długim okresem do spożycia i łatwo je przechowywać. Natomiast kapsułki często są mniejsze i łatwiejsze do połknięcia. Łatwo jest je zabrać ze sobą w podróż.
Seniorzy powinni szczególnie dbać o swoje zdrowie. Na rynku suplementów znajdziemy propozycje specjalnie im dedykowane, które pomogą uzupełnić niedobory w organizmie, a tym samym przyczynią się do lepszego samopoczucia.