Proces starzenia się dotyczy wszystkich komórek ludzkiego ciała. Mimo, że widoczne gołym okiem są wyłącznie zmiany zachodzące w wyglądzie wewnętrznym, upływający czas daje o sobie znać również organom wewnętrznym oraz układom tworzącym nasz organizm. Problemem, z jakim boryka się spora część osób w podeszłym wieku jest obniżona odporność.
Co wpływa na stan układu odpornościowego?
Układ immunologiczny ulega osłabieniu zarówno na skutek działania niekorzystnych czynników nasilających się razem z wiekiem, jak i zmian zachodzących w samym układzie odpornościowym. Wydajność systemu odporności obniżają przede wszystkim choroby współistniejące – nowotwory, cukrzyca, schorzenia nerek czy przewlekłe choroby płuc. Na ludzką odporność wpływ ma również styl życia. Układ immunologiczny w znaczący sposób osłabić może nieodpowiednia dieta, siedzący tryb życia czy nałogi. Nie bez znaczenia jest tutaj również stopień zanieczyszczenia środowiska.
Zmiany zachodzące w komórkach
Wraz z wiekiem, dochodzi do zmian w odpowiedzi komórkowej. Od okresu pokwitania, czyli między 30 a 50 rokiem życia, zanika grasica, która odpowiada za produkcję limfocytów. Mamy wówczas również do czynienia ze spadkiem limfocytów typu T w stosunku do liczby limfocytów w pamięci DC4+ i CD8+. Ich wynikiem są większe trudności seniorów w zwalczaniu infekcji spowodowanych działaniem drobnoustrojów, z którymi wcześniej nie mieli oni do czynienia. U osób starszych zaobserwować można również liczne zmiany hormonalne. Mowa tutaj o niedoborze hormonu wzrostu, insulinopodobnego czynnika wzrostu – I, a także dehydroepiandrosteronu. Dochodzi wówczas także do zmniejszenia unerwienia współczulnego grasicy oraz śledziony.
Więcej informacji na temat obniżonej odporności i sposobów na jej wzmacnianie znaleźć można na stronie: http://www.hartujmisie.pl/porady/wspomaganie-odpornosci/obnizona-odpornosc-czy-moje-dziecko-choruje-zbyt-czesto-cz-i.
Na co w szczególności narażone są osoby w podeszłym wieku?
Jako że wraz z wiekiem coraz częściej mamy do czynienia z obniżoną odpornością, znacząca część seniorów narażona jest na zwiększone ryzyko infekcji i obniżoną zdolność do ich zwalczania, zaburzenia autoimmunologiczne oraz nowotwory. Układ odpornościowy chroni się przed wszelkiego rodzaju schorzeniami poprzez rozpoznawanie oraz zwalczanie bakterii, grzybów, wirusów czy komórek rakotwórczych. Od najwcześniejszych lat życia, uczy się on rozpoznawać tkanki organizmu i ciała obce.
Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy powinien być w stanie rozróżniać antygeny o charakterze nowotworowym, a co za tym idzie – skutecznie je zwalczać. Niestety, wraz z wiekiem traci on tę zdolność, a co za tym idzie – seniorzy są w znaczącym stopniu narażeni na występowanie chorób nowotworowych.
U osób w podeszłym wieku układ odpornościowy ma znacznie większą zdolność do „mylenia” swoich tkanek z ciałami obcymi. W wyniku tego, dochodzić może do wytwarzania przeciwciał w celu zwalczania własnych komórek, w konsekwencji czego dochodzi do powstawania schorzeń autoimmunologicznych. System immunologiczny seniorów bardzo często dopuszcza do powstawania stanów zapalnych różnych części ciała takich, jak chociażby reumatoidalnego zapalenia stawów.
Sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności seniora
- Witamina C – suplementacja tą witaminą nie tylko pomaga zwiększyć odporność organizmu, lecz wspomaga także leczenie szeregu różnych infekcji. Można ją przyjmować w formie tabletek w dawkach od 200 do 1000 mg lub spożywając owoce takie, jak pomarańcze, cytryny czy kiwi.
- Minerały takie, jak magnez, cynk oraz żelazo, których dostarczyć możemy zarówno poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę, jak i spożywanie stosownych suplementów.
- Odpowiednia higiena codziennego życia – regularne spacery, kładzenie się spać o tych samych porach, ograniczenie do minimum sytuacji stresowych.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!