Seniorze, zadbaj o siebie

Seniorka po masazuDobry fizjoterapeuta potrafi czynić cuda.

Dziadkowie, rodzice i ogólnie osoby starsze muszą przygotować się do sezonu jesienno-zimowego. W dobie panującego wirusa sytuacja staje się jeszcze bardziej poważna. Sprawdźmy, jak podnieść swoją odporność.

Rehabilitacja

Jest kilka kluczowych elementów, które mają bezpośrednie przełożenie na nasze samopoczucie i odporność. Aktywność fizyczna to czynność, która wielu osobom zapewnia długowieczność. Często wystarczy 15 min dziennie gimnastyki i 30-60 min spacer, aby wzmocnić swój organizm. Do tego dieta bogata w najpotrzebniejsze witaminy i minerały, a także naturalne leki, czyli czosnek, cebula i miód. Ciało osoby starszej wymaga specjalnej troski, zwłaszcza jeśli kontuzja lub zabieg unieruchomiły seniora na kilka tygodni. W powrocie do formy przydatna będzie ukierunkowana rehabilitacja i masaże. Co warto wiedzieć o tych zabiegach?

Masaż

Każdy marzy o długowieczności, ale nie wszyscy starają się utrzymać sprawność psychiczno-motoryczną na poziomie, który zapewnia niezależność i świeże spojrzenie. Przechodząc na upragnioną emeryturę mamy wystarczająco dużo czasu, aby przeorganizować swoje zwyczaje i nawyki. Jeśli brakowało nam czasu na ruch, to teraz mamy go w nadmiarze, jeśli przygotowanie zdrowych posiłków było czasochłonne, to uwaga, mamy wystarczająco dużo czasu, aby sobie dogadzać. Uzupełnieniem tego będą spotkania towarzyskie i wizyty w gabinecie fizjoterapeuty, zwłaszcza po przebytych zabiegach. Jedną z aktywności, która poprawia samopoczucie i wprowadza ciało w błogi nastrój, jest masaż. Bielsko-Biała ma wielu specjalistów, którzy wykonują zarówno te relaksacyjne, jak i lecznicze. W obu przypadkach przynoszą one dużo dobrego.

Kiedy iść do fizjoterapeuty?

Profilaktyka powinna być naszym naturalnym nawykiem. W trosce o swoje zdrowie warto odwiedzić gabinet specjalisty, aby mieć całościowy obraz naszego stanu zdrowia. Wiele prostych rad i ćwiczeń, a także zabiegów może realnie poprawić nasze samopoczucie i zniwelować bóle. Właśnie ból jest wyraźnym sygnałem, że nie można dłużej zwlekać z konsultacją specjalisty. Kiedy na pewno warto umówić spotkanie? Przede wszystkim, gdy stosowne zalecenie wyda lekarz. Najczęściej następstwem takiej wizyty będzie rehabilitacja. Ponadto, gdy doskwierają nam bóle kręgosłupa, ograniczenia ruchomości, nadmierne napięcie mięśniowe oraz urazy takie jak skręcenia i złamania. W następstwie wymienionych dolegliwości często dokucza nam ból lub dyskomfort, który nie pozwala normalnie funkcjonować. Dlatego warto skonsultować sprawę, gdyż niezbędna może być rehabilitacja. Bielsko-Biała ma wielu specjalistów również w tej dziedzinie.

Przewlekłe bóle, permanentne zmęczenie i inne dolegliwości można zniwelować lub całkowicie usunąć. Wystarczy wybrać się do gabinetu fizjoterapeutycznego na ogólną rozmowę i badanie swojego stanu zdrowia. Warto zabrać informacje o przebytych chorobach i zalecenia lekarzy. Na tej podstawie specjalista opracuje zakres współpracy, której efekty zobaczmy w krótkim czasie. Będzie to przede wszystkim dobre samopoczucie wolne i pozbycie się doskwierającego bólu. Warto powalczyć o to, aby nasza jesień życia mieniła się wszystkimi kolorami. Zadbaj o siebie już dziś!