Wątroba to organ ogromnie istotny dla skutecznej pracy całego ludzkiego organizmu. Od prawidłowej pracy wątroby zależy skuteczne detoksykacja, odpowiedni metabolizm, procesy filtracji i magazynowania. Kiedy potrzebna jest regeneracja wątroby dieta przyjdzie z pomocą, ale nie tylko.
Rola wątroby
Wątroba to narząd, którego znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu trudno przecenić. Przede wszystkim pełni ona wiele funkcji związanych z detoksykacją organizmu – neutralizuje szkodliwe produkty, które trafiają do układu pokarmowego. Ma wpływ na prawidłowy metabolizm – bierze udział w termoregulacji oraz w procesach syntezy czynników krzepnięcia czy cholesterolu. W końcu ma ona także funkcję magazynującą. To tutaj składowane są nadwyżki węglowodanów (w postaci glikogenu). Wątroba to także magazyn żelaza oraz witamin A, D i K. Nie można zapominać także o funkcji trawiennej wątroby – to ten organ wytwarza żółć niezbędną do trawienia tłuszczów w dwunastnicy i jelicie cienkim.
Regeneracja wątroby DIETA czy LEKI?
Niestety wielość tych procesów w połączeniu z dużą podatnością na uszkodzenia, czyni z wątroby organ bardzo delikatny. Na szczęście jest to narząd o bardzo dużych zdolnościach autoregeneracyjnych. Odpowiednia dieta i suplementacja mogą sprzyjać odbudowie wątroby.
Co może uszkadzać wątrobę?
Czynników niesprzyjających wątrobie jest wiele. Do jej uszkodzenia mogą prowadzić:
- nadużywanie alkoholu,
- wirusowe zapalenie wątroby typu B i C,
- wrodzone lub nabyta choroby metaboliczne,
- przewlekłe choroby dróg żółciowych,
- choroby z autoagresji – przyczyniające się do stanu zapalnego wątroby.
Regeneracja wątroby DIETA
Wątroba ma duże zdolności autoregeneracji, warto jej jednak w tym procesie pomóc. Warto zacząć przede wszystkim od diety. Powinna być ona lekkostrawna, bogata w warzywa i owoce. Warto unikać produktów wysoko przetworzonych, zawierających duże ilości cukru i niezdrowych tłuszczy. Sięgnąć można po zioła wspomagające trawienie. Przede wszystkim są to tymianek, majeranek, kminek, mięta, oregano czy jałowiec.
Warto także wspomóc pracę wątroby w procesie odtruwania. Można to zrobić, na przykład sięgając po olejek oregano, który stosowany w formie suplementu diety wspomaga proces detoksykacji tego organu. Trzeba jednak w tym celu dobrać olejek odpowiednio rozcieńczony – nie wolno bezpośrednio stosować olejku o wysokim stężeniu, ponieważ w ten sposób można trwale uszkodzić sobie błony śluzowe. Pamiętaj, że olejek oregano należy do grupy tzw. „olejków gorących”, a to oznacza, że wymaga on stosowania w rozcieńczeniu. Z olejkiem z oregano nie wolno także przeszkadzać – jako suplement wspomagający i chroniący wątrobę powinien być on stosowany w niewielkich dawkach.
Na co dzień warto także sięgać po herbaty ziołowe, które wspomagają procesy trawienia. Warto jednak ze wszystkich tych rozwiązań korzystać z umiarem, a punktem wyjścia zawsze powinna być zdrowa dieta. Stosowanie olejku oregano, odpowiednich ziół czy herbat nie da zadowalającego efektu, jeśli nadal na talerzu będą lądowały potrawy ociekające tłuszczem i ciężkostrawne.
Zobacz: Dieta i Przepisy