Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem

Forum › Kategoria: Zdrowie i Choroby › Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem

Marzena zapytał 1 rok temu

Kiedy jest Dzień Raka? Różne źródła podają różne terminy. Proszę o odpowiedź kiedy jest Światowy Dzień Walki z Rakiem.

Tagi dotyczące pytania: dzień raka, międzynarodowy dzień walki z rakiem, światowy dzień walki z rakiem

Twoja odpowiedź

Mundialowa Promocja Na Oświetlenie Led w Sklepie Leddo

W związku z odbywającymi się Mistrzostwami Świata w piłce nożnej sklep leddo.pl przygotował dla wszystkich kibiców promocję mundialową 5% na cały asortyment - kod rabatowy - kibicuj-z-leddo Klienci, którzy zrobią zakupy za min 500 zł otrzymają szalik z biało-czerwonym napisem PolkaGratis Żarówki Led to ekologiczne, energooszczędne źródło światła, które stanowi dobrą alternatywę do żarówek żarnikowym. W sklepie Leddo znajdą Państwo szeroki asortyment produktów - żarówki led z trzonkiem E27, E24, G9, G4, GU10, MR11, MR16 i innymi, dzięi czemu z łatwością można dopasować żarówkę do lampy lub oprawy. Dostępne żarówki o różnej mocy, barwie światła, kształcie, klasie wodoszczelności i kacie padania światła. W ofercie produkty renomowanych producentów Philips, OSRAM, Lumiled, Kanlux i innych. Ledy będą służyć Państwu bezawaryjnie przez wiele lat. W ofercie promocyjnej:

żarówki led
świetlówki led
żarówki i lampy Philips HUE
halogeny
lampy ogrodowe
zasilacze
sterowniki
profile led
plafony led
oprawy sufitowe, podtynkowe, nadtynkowe, meblowe
taśmy led
trampoliny
i wiele innych.

Czytaj więcej

Jaka wanna dla seniora?

W życiu większości osób, prędzej czy później, przychodzi moment, w którym starą i niepraktyczną wannę kąpielową trzeba wymienić na inne rozwiązanie, które poprawi komfort i ułatwi codzienną higienę. Dobrze byłoby, gdyby umożliwiało ono korzystanie z kąpieli w pozycji siedzącej, a także pozwalało na swobodne i bezproblemowe wchodzenie i wychodzenie.

Czym zastąpić tradycyjną wannę kąpielową?

Wielu seniorów wybiera kabinę prysznicową traktując to jako optymalne i zarazem jedyne rozsądne rozwiązanie. Wciąż jednak duża liczba osób nie spotkała się z rozwiązaniem, jakim jest wanna dla seniora, czyli wanną z drzwiczkami.

[the_ad id="2153"]

Przede wszystkim wymiana starej wanny na wannę z drzwiami najczęściej nie wymaga praktycznie żadnych skomplikowanych prac remontowych w łazience – oczywiście zależy to od tego, w jaki sposób została ona urządzona. Każdy instalator urządzeń sanitarnych poradzi sobie z usunięciem starej wanny i wymianą jej na wannę z drzwiami. Całość zajmuje relatywnie mało czasu, także dzięki temu, że wanna jest dostarczana kompletna i gotowa do montażu.

Wanna z drzwiami, które nie przeciekają!

Wanna z drzwiami to rozwiązanie praktyczne i przystosowane do potrzeb seniorów – posiada niski próg wejścia, antypoślizgowe powierzchnie i możliwość montowania stalowych uchwytów. Dzięki temu, że wybór oferowanych modeli jest szeroki, można dopasować wannę pasującą do sytuacji w łazience, a także potrzeb danego klienta. Miejsce dla takiej wanny znajdzie się nawet w niewielkiej łazience w bloku. [caption id="attachment_2436" align="aligncenter" width="1024"]

Wanna z drzwiami łączy w sobie zalety wanny i kabiny prysznicowej.[/caption] Stanowią one produkt uniwersalny i wszechstronny – łączący w sobie korzyści płynące z posiadania wanny, jak i kabiny prysznicowej. Nie trzeba zatem rezygnować ani z wygody natrysku, ani przyjemności płynącej z długiej kąpieli, także solankowej! W dodatku można do niej włożyć dodatkowe siedzisko, które pozwoli na natrysk w pozycji siedzącej. Istnieją także wanny typu siedzącego, w których takie siedzisko jest „na stałe”.

Warto nadmienić, że w przypadku osób posiadających orzeczenie o niepełnosprawności, możliwe jest uzyskanie dofinansowania z środków Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych w ramach likwidacji barier architektonicznych na zakup wanny z drzwiczkami.

Dowiedz się więcej na stronie http://www.lazienkabezbarier.com.pl/. Firma chętnie udziela także informacji pod numerem telefonu 609 382 635, a także bezpłatnie przesyła materiały informacyjne.

Czytaj więcej

Jak pomóc starszej osobie w przeprowadzce – Ważne porady

Przeprowadzka w inne miejsce to dla seniora nie łatwa decyzja, zazwyczaj z miejscem w którym żył od lat jest bardzo mocno związany. Zmiana miejsca zamieszkania, wiąże się z poznaniem nowej przestrzeni i przyzwyczajeniem się do niej. Nowe pomieszczenie, kuchnia w której niekoniecznie wszystko jest w miejscu odpowiednim dla starszej osoby, nowa lokalizacja i oczywiście nowe życie - to wszystko wymaga wielu tygodni a nawet miesięcy aby senior mógł się przyzwyczaić i swobodnie funkcjonować w nowym miejscu. Zmiana miejsca zamieszkania najczęściej spowodowana jest chęcią wygodniejszego życia dla starszej osoby aby mogła uzyskać niezbędną w okresie starości pomoc lub mało dogodną ówcześnie lokalizacją. Mieszkanie na 3 piętrze w bloku bez windy z biegiem lat może okazać się dużym problemem często nie do przejścia. Niżej podpowiadamy jak szybko i bezinwazyjnie dla seniora zrealizować przeprowadzkę, tak aby mógł cieszyć się spokojnym i wygodnym życiem na emeryturze.

Jak przygotować się do przewozu rzeczy?

Przez wiele lat zamieszkiwania w jednym miejscu, senior z pewnością nagromadził masę rzeczy, z którymi w żaden sposób nie będzie chciał się rozstawać. Przewóz mienia w takim przypadku może stać się więc niezwykle kłopotliwe i z pewnością będzie wymagało wiele czasu. Bez odpowiedniego sprzętu i pojazdów, które ułatwią nam zadanie, sam proces zmiany miejsca zamieszkania może okazać się więc nie do przejścia a nam przysporzy nerwów i zmarnuje masę czasu. Aby zaoszczędzić sobie niepotrzebnych zmartwień podejdź do tematu w ten sposób:

Dowiedz się ile rzeczy dokładnie będzie przewożonych.
Posegreguj je w grupy drobiazgów i dużych gabarytów takich jak np. meble.
Większe elementy zmierz by wiedzieć na co możesz sobie pozwolić i które z elementów możesz umieścić w samochodzie ze sobą.
Dokładnie zabezpiecz każdy z przedmiotów, zwróć uwagę na delikatne elementy konstrukcji, które podczas jazdy mogą się oderwać lub ulec zniszczeniu.
Zabezpiecz ostre krawędzie.
Każdy z przedmiotów umieść w samochodzie tak aby nie obijały się o siebie, i nie przemieszczały się w czasie jazdy.

Postaraj się aby starsza osoba jak najmniej uczestniczyła w przeprowadzce…

Jak już zostało wspomniane wcześniej, dla seniora zmiana miejsca zamieszkania może być sporym wyzwaniem pod względem sentymentalnym, realizując zadanie staraj się zatroszczyć aby taka osoba jak najmniej w niej uczestniczyła. Widok pakowanych przedmiotów, wynoszenia ich z mieszkania itd może wywołać rozżalenie co w pewnym wieku, połączone z różnymi dolegliwościami może stać się wręcz niebezpieczne dla zdrowia i samopoczucia. Jeżeli nie jesteś w stanie poradzić sobie z tym zadaniem sam, skontaktuj się z dobrą firmą, doświadczeni fachowcy zrealizują to za Ciebie.

Dobra firma przeprowadzkowa - jak ją znaleźć?

Kiedy zdecydujemy się na realizację kompleksowej przeprowadzki z fachowcami, ważnym zadaniem będzie znalezienie odpowiedniej firmy, która się tym zajmie. Jak znaleźć odpowiednich specjalistów i na co zwrócić uwagę?

Popytaj znajomych, którzy z tym tematem już mieli do czynienia, być może polecą Ci firmę, która ich zdaniem okazała się perfekcyjna w tym co robi.
Poszukaj w internecie, znajdziesz tam masę informacji i opinii napisanych przez ludzi z konkretnej lokalizacji, jeżeli jesteś z Warszawy, szukaj firmy przeprowadzkowej z Warszawy, jeżeli mieszkasz w Krakowie to z Krakowa itd, w ten sposób zawęzisz obszar poszukiwań i szybciej znajdziesz odpowiednich fachowców.
Jeżeli wybrałeś już firmę, zadzwoń i wypytaj o szczegóły. Jeżeli zależy Ci na czasie, koniecznie zapytaj o terminy, czas trwania takiego zlecenia itp. W wielu przypadkach fachowcy wykonujący zadanie kompleksowo oferują możliwość ówczesnego spotkania w miejscu gdzie odbędzie się realizacja zlecenia. W ten sposób ustalisz szczegóły i dowiesz się więcej.
Zapytaj czy fachowcy zajmują się również demontażem i montażem mebli w mieszkaniu.
Poznaj cennik - jak się okazuje tanie przeprowadzki np. w Warszawie czy Krakowie są możliwe, trzeba tylko dobrze poszukać.
Pamiętaj, że nie zawsze drogo znaczy dobrze a tanio mało profesjonalnie.

Jak widać, zmiana miejsca zamieszkania przez seniora i wszystkie niezbędne formalności wcale nie muszą okazać się nieprzyjemne. Najlepszą decyzją jaką będziesz mógł w tej chwili podjąć by pomóc emerytowi w tym zdaniu, będzie wynajęcie odpowiedniej firmy, która kompleksowo zajmie się zleceniem.

Czytaj więcej

Skonsultuj z Farmaceutą – nadciśnienie tętnicze

3 marca w 9 miastach na terenie całej Polski odbędzie się finał projektu "Skonsultuj z Farmaceutą". Na wszystkich zainteresowanych czeka solidna porcja wiedzy o chorobach układu krążenia oraz możliwość wykonania bezpłatnych podstawowych badań profilaktycznych. Jak co roku, członkowie Polskiego Towarzystwa Studentów Farmacji zorganizują w wyznaczonych centrach handlowych specjalne stoiska. Wolontariusze – studenci farmacji, medycyny i innych kierunków medycznych oraz specjaliści, w tym: farmaceuci, dietetycy i fizjoterapeuci doradzą oraz omówią najważniejsze aspekty chorób układu krążenia. W czasie akcji będzie można również wykonać pomiar poziomu cukru we krwi, ciśnienia tętniczego oraz analizę składu ciała. Atrakcji nie zabraknie także najmłodszym – przy stoiskach zaplanowano również kącik dla dzieci. Poniższy film przedstawia podsumowanie poprzednich edycji projektu.

Skonsultuj z Farmaceutą NADCIŚNIENIE TĘTNICZE

- Nadciśnienie tętnicze to obecnie jedno z najpowszechniejszych schorzeń. Stanowi częstą przyczynę śmierci i prowadzi do groźnych powikłań: udaru mózgu, zawału serca i wielu innych. Skuteczną obroną przed chorobą jest profilaktyka, na którą składają się przede wszystkim główne zasady zdrowego stylu życia – aktywność fizyczna, odpowiednia dieta, unikanie używek (zwłaszcza tytoniu) i utrzymywanie wagi w normie. Niestety, wciąż wiele osób ma ograniczoną świadomość w tym zakresie, co przekłada się na większe ryzyko zachorowania. "Skonsultuj z Farmaceutą – nadciśnienie tętnicze" ma na celu podniesienie wiedzy społeczeństwa na temat chorób układu krążenia, ich objawów, przyczyn i przede wszystkim – ich prewencji. – mówi Anna Smutek, przewodnicząca Polskiego Towarzystwa Studentów Farmacji.

Skonsultuj z Farmaceutą odbędzie się w sobotę, 3 marca na terenie centrów handlowych w całej Polsce:

Bydgoszczy (godz. 10:00 – 18:00, CH Auchan, Rejewskiego 3)
Gdańsku (godz. 10:00 – 16:00, CH Manhattan, al. Grunwaldzka 82)
Poznaniu (godz. 11:00 – 17:00, CH Avenida, ul. Matyi 2)
Wrocławiu (godz. 11:00 – 17:00 Arkady Wrocławskie, Powstańców Śląskich 2-4)
Dąbrowie Górniczej (CH Pogoria, Jana III Sobieskiego 6A)
Krakowie (godz. 11:00 – 17:00, CH Serenada, al. Bora – Komorowskiego 41)
Łodzi (godz. 10:00 – 18:00, CH Tulipan, Piłsudskiego 94)
Lublinie (godz. 11:00 – 17:00, Galeria Olimp, Aleja Spółdzielczości i Pracy 34)
Warszawie (godz. 10:00 – 16:00, Galeria Żoliborz, Broniewskiego 28)
Warszawie (godz. 10:00 – 16:00, CH Wola Park, Górczewska 124)

Partnerem akcji jest Międzynarodowe Stowarzyszenie Studentów Medycyny IFMSA – Poland.

Patronem medialnym wydarzenia jest portal dla seniorów i 60+ SlowoSeniora.pl

Czytaj więcej

Koszule Męskie Casual – Jaki Model dla Seniora

Koszule męskie w stylu casual - definicja

Modą casual określa ubranie w którym chodzimy na co dzień, z reguły nieformalne. Dużą rolę odgrywa tutaj wygoda. Zazwyczaj w słowniku mężczyzny jest to zestaw składający się z jeansów, t-shirtu lub koszuli. Warto zaznaczyć że nie każda koszula zasługuje na to miano. Mowa o koszulach mniej formalnych do których nie zakładamy krawatu bądź muszki. Największa ilość dostępnych modeli koszul casual w sklepie z odzieżą męską eleger.pl Mimo czasem podeszłego wieku , osoby przechodzące na emeryturę czują potrzebę podążania za trendami modowymi. Oczywistym jest że stosują ją odpowiednio do swojego wieku. Rezygnują raczej z przelotnych trendów dotyczących spodni jeansowych z wieloma przetarciami, czy zastosowania bardzo mocnych barw kolorystycznych w doborze ubrania.

Dobór odpowiedniego stroju do swojego wieku oraz zachowanie przy tym aktualnie panującej mody może okazać się zadaniem zbyt trudnym dla wielu osób.

Sposobem aby zachować elegancki styl oraz podążać za modą okazały się casualowe koszule męskie. Jest to na swój sposób ubiór pozwalający wyrazić siebie, przy zachowaniu względu na nasz wiek. Ogrom dostępnych wzorów i kolorów, pozwala na nieograniczony wybór każdemu z panów który chce pozostać modny.

Czego unikać podczas wyboru odpowiedniej koszuli?

Koszule casual są ubraniem które nie powinno przybierać formy formalnej. Zrezygnujmy więc z koszul przypominających garniturowe. Modele które idealnie komponują się z krawatem to z pewnością nie jest to czego powinniśmy szukać. Panowie w Polsce mają tendencje do tego że koszule które wybierają, posiadają zły rozmiar. Koszule nie są w dostateczny sposób dopasowane do sylwetki osoby kupującej.W sklepach królują 2 najpopularniejsze kroje koszul w zależności od figury klienta: - slim fit; jeśli mielibyśmy do wyboru tylko jedno słowo którym określimy ten krój to z całą stanowczością wybór padłby na “dopasowany”. Jest to krój wybierany raczej przez osoby młodsze, choć coraz więcej panów w starszym wieku dbających o figurę , chce ją wyeksponować. - regular fit; ten krój ma zdecydowanie większą liczbę odbiorców wśród osób dojrzałych. Jest to zdecydowanie luźniejsza wersja, pozwalająca na swobodny ruch. Zapewnia z reguły większe uczucie komfortu użytkownika.

Dobór odpowiedniego rozmiaru

Wybór odpowiedniego rozmiaru nie zawsze jest łatwy. Warto przed wizytą w sklepie znać swoje wymiary. Chodzi tu przede wszystkim o wzrost i szerokość kołnierzyka. Jeśli nie kupowaliśmy w ostatnim czasie żadnej koszuli to starsze modele mogą nie być odpowiednio dobrane. Obsługa sklepu zawsze wyposażona jest w metry krawieckie, dlatego warto skorzystać z ich pomocy odnośnie wyboru odpowiedniego rozmiaru.

Często też przy wyborze długich koszul casualowych, długość rękawów nie jest odpowiednia. Podwijanie rękawów raczej jest domeną osób młodych. Osoby starsze powinny raczej unikać tego typu zabiegów.

Z jakich materiałów wybrać koszulę?

Bawełniane koszule casual

Każda z osób zainteresowanych zakupem koszuli casualowej z pewnością spotka się z dominacja bawełny przy produkcji koszul męskich. Jest to materiał w dużej mierze odporny na zagniecenia, co ma ogromne znaczenia przy całodziennym użytkowaniu. W upalne dni zapewni nam komfort użytkowania porównywalny jedynie z lnem. W jakości bawełny ważne jest aby posiadała odpowiednia gramatura (waga materiału) oraz odpowiednio wykonane sploty. Duża role odgrywają tam pochodzenie tkaniny. Popularnym stwierdzeniem jest że bawełna pochodząca z Egiptu czy Włoch to ta o najwyższej jakości.

Lniane koszule casual

Znany nam doskonale wszystkim materiał. Dopiero od kilku lat zauważamy wzrost jego popularności w sklepach z odzieżą. Przez długi czas był to materiał niemal zapomniany na Polskich ulicach.

Osoby noszące koszule z tego materiału odczuwają przyjemne uczucie przewiewu w upalne dni. Niestety materiał ten ma jeden duży minus, mnie się w bardzo łatwy sposób. Często jednak jego lekkość i zwiewność jest argumentem przeważającym przy wyborze materiału na koszule.

Koszule wełniane i flanelowe

Osobom starszym może kojarzyć się z czasami PRL gdzie koszule flanelowe królowały w zakładach przemysłowych. jednak moda na ten materiał wróciła i ma się doskonale. Idealny wybór na chłodniejsze dni. Zapewniają przyjemne uczucie podczas noszenia a do tego odporne na uszkodzenia mechaniczne związane z praniem.

Casualowe koszule jeansowe

Koszule z tego materiału uważane są za niezbędne w każdej męskiej garderobie. Możliwa ilość stylizacji do których możemy je zastosować jest ogromna. Świetnie współgrają z spodniami jeansowymi.

Koszule z materiałów sztucznych

Koszule wykonane z materiałów sztucznych charakteryzują się zawsze najniższą ceną. Zapewniają również duża odprnośc na zagnianie, jednak komfort ich użytkowania nie jest porównywalny z materiałami naturalnymi. Wiele osób rezygnuje z tego typu materiałów ze względu na niewielki przewiew powietrza. Nie polecam takich modeli w gorące, letnie dni.

Na jakie kolory zdecydować się w sezonie 2018

Styliści oraz znawcy mody wskazują że w tym roku najpopularniejszymi kolorami będą pastelowe delikatne kolory. Warto więc zdecydować się na paletę jasnych kolorów. Kolory wyglądające jak sprane również będą częstym widokiem na naszych ulicach. Tak jak to zawsze w modzie bywa, trzeba się nią bawić. Dobieraj kolory w których to Ty się dobrze czujesz. Warto również pamiętać że w zależności od okazji, kolory te powinny się od siebie różnić. Przy użyciu odpowiednich dodatków, takich jak buty czy nawet pasek można z jedną koszulą stworzyć kilka stylizacji. Zrezygnujmy z wzorzystych modeli, warto pozostać przy jednokolorowych modelach koszul.

Podsumowanie

Człowiek przechodzący na emeryturę nie powinien rezygnować z starania się o to aby dobrze wyglądać. Warto być na bieżąco jeśli chodzi o aktualnie panujące trendy w modzie. Odpowiedni rozmiar to klucz aby wyglądać dobrze w każdym z modeli koszuli. Ogromna liczba materiałów dostępnych na rynku z pewnością wielu seniorów może przyprawić o zawrót głowy. Polecamy wybierać naturalne materiały, szczególnie w okresie wiosenno letnim. Bawełna zawsze będzie materiałem uniwersalnym pasującym do każdej ze stylizacji.

Jeśli chodzi o aktualny sezon to kolory pastelowe będą królować na naszych ulicach. Wszystkie jasne kolory z pewnością będą dobrze wyglądały bez względu na okoliczność. Unikajmy raczej wzorzystych koszul, zdecydujmy się na te bardziej stonowane.

Czytaj więcej

Piramida Zdrowego Żywienia Seniorów i Osób Starszych

Polski naukowiec prof. dr hab. med. Mirosław Jarosz przedstawił podczas III Narodowego Kongresu Żywieniowego Piramidę Zdrowego Żywienia Seniorów i Osób Starszych. Kongres organizowany był przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie, uczestniczyło w nim ponad 1000 osób na Stadionie PGE Narodowym. Tematem przewodnim tego naukowego wydarzenia były zagadnienia żywienia seniorów i aktywności fizycznej osób starszych.

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Dla Osób w Wieku Starszym

Piramida to graficzny opis odpowiednich proporcji różnych, niezbędnych w codziennej diecie, grup produktów spożywczych. Im wyższe piętro piramidy, tym mniejsza ilość i częstość spożywanych produktów z danej grupy. Piramida kierowana jest do osób starszych, seniorów, w celu zachowania dobrego stanu zdrowia. U wielu osób z chorobami przewlekłymi jak otyłość, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie, osteoporoza konieczna jest modyfikacja proponowanych zaleceń w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem. [caption id="attachment_2717" align="aligncenter" width="732"]

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Dla Osób w Wieku Starszym.[/caption]

10 Zasad Zdrowego Żywienia osób starszych, seniorów

Spożywaj posiłki regularnie, 5-6 co 2-3 godziny. Pamiętaj o piciu płynów, co najmniej 2 litry dziennie
Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej, co najmniej połowę, tego co jesz. Częściowo - 1-2 porcje - możesz zastąpić sokami 200-400 ml
Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste
Codziennie spożywaj produkty mleczne, głównie fermentowane jak jogurty, kefiry, co najmniej 3 duże szklanki. Możesz częściowo zastąpić je serami
Jedz ryby, jaja, chude mięso i nasiona roślin strączkowych. Wybieraj oleje roślinne. Ograniczaj spożycie mięsa czerwonego, przetworzonych produktów mięsnych i tłuszczów zwierzęcych
Unikaj spożycia cukru i słodyczy, zastępuj je owocami i orzechami. Unikaj picia napojów słodzonych
Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niską zawartością soli. Używaj ziół, mają cenne składniki i poprawiają smak
Nie spożywaj alkoholu
Pamiętaj o codziennej suplementacji diety witaminą D (2000 j.m. na dobę)
Bądź codziennie aktywny fizycznie i umysłowo. Angażuj się w każdą działalność społeczną, która daje Ci satysfakcję.

[caption id="attachment_2720" align="aligncenter" width="1024"]

10 zasad dobrego żywienia seniorów.[/caption]

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Dla Seniorów została opracowana pod kierunkiem prof. dra hab. med. Mirosława Jarosz przez zespół autorów: M. Jarosz, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewska, R. Wierzejska, B. Wajszczyk, I. Sajór, H. Mojska, A. Jarosz, J. Jaczewska-Schuetz, A. Taraszewska, K. Wolnicka, R. Gajowiak, B. Przygoda, M. Białkowska, L. Kłosiewiecz-Latoszek, B. Cybulska, M. Siuba-Strzelińska, S. Gugała-Mirosz, A. Cichocka, A. Wojtasik, L. Pachocka.

Czytaj więcej

Ławki nawannowe i siedziska pod prysznic – Dla kogo?

Ławki nawannowe i taborety pod prysznic są dedykowane głównie osobom starszym, osobom z dysfunkcjami ruchowymi oraz osobom niepełnosprawnym. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby korzystać z nich podczas codziennego użytkowania. W dalszej części artykułu dowiesz się między innymi, kto równie chętnie korzysta z tego typu rozwiązań, jakie są ich zalety i dlaczego siedziska do łazienek uważane są za funkcjonalne i pomocne.

Ławki nawannowe i siedziska pod prysznic dla osób starszych i z dysfunkcjami ruchowymi

Jedną z grup najczęściej korzystających z ławek na wannę oraz siedzisk pod prysznic są osoby starsze. Z czasem zdolności ruchowe obniżają się, dlatego też osoby w podeszłym wieku chętniej korzystają z różnego typu udogodnień. Ławka na wannę oraz siedzisko pod prysznic dla osób starszych ułatwia łatwiejsze siadanie, bezpieczniejsze mycie się oraz pewniejsze podnoszenie się po kąpieli. W podeszłym wieku często pojawiają się zawroty głowy, które mogą uniemożliwić normalne funkcjonowanie. Wówczas korzystanie z tego typu mebli łazienkowych jest wręcz koniecznością. Osoby starsze rzadko uskarżają się na tego rodzaju niedogodności w obawie przed brakiem zrozumienia. Dlatego też, jeżeli wśród najbliższych mamy seniora, warto sprawić mu taki funkcjonalny prezent, wyrażając poprzez niego swą troskę.

Osoby z dysfunkcjami ruchowymi, po przebytych operacjach oraz urazach, kiedy mają czasową niezdolność do prawidłowego funkcjonowania, również chętnie sięgają po rozwiązania w postaci ławki na wannę lub siedziska pod prysznic. Mebel ten jest bardzo pomocny między innymi po operacjach, po których np. nie możemy zamoczyć jakiejś części ciała. Wówczas osoby siadające na siedzisku nie muszą całe zanurzać się w wodzie.

Ławki nawannowe i siedziska pod prysznic dla osób niepełnosprawnych

Kolejną grupą, która chętnie korzysta z ławek nawannowych i siedzisk pod prysznic są osoby niepełnosprawne oraz ich opiekunowie. Rozwiązanie to jest wykorzystywane zwłaszcza w przypadku ludzi o ograniczonych zdolnościach ruchowych, a także takich, którym w codziennej higienie muszą pomagać opiekunowie. Ławka na wannę dla osób niepełnosprawnych ułatwia pewne siedzenie oraz wykonywanie czynności higienicznych. W przypadku osób o poważnym zaawansowaniu upośledzenia ławki i siedziska ułatwiają ich opiekunom dbanie o podstawowe potrzeby swoich podopiecznych. Osoba bez władzy ruchowej może bowiem w każdej chwili bezwiednie poślizgnąć się w wannie. Usadzając ją w siedzisku, mamy pewność, że jest bezpieczna i nic jej nie grozi podczas kąpieli.

Osoby na wózkach inwalidzkich chętnie korzystają z siedzisk pod prysznic, na które mogą się komfortowo samodzielnie przesiąść. Są to najczęściej te modele o regulowanej wysokości, z oparciem oraz podłokietnikami. Meble łazienkowe dedykowane osobom niepełnosprawnym muszą być koniecznie wyposażone w elementy antypoślizgowe.

Ławki nawannowe i siedziska pod prysznic w codziennym użytkowaniu

Ławki nawannowe oraz siedziska pod prysznic są rozwiązaniem, po które sięgają nie tylko osoby starsze, osoby niepełnosprawne oraz osoby z dysfunkcjami ruchowymi. Coraz częściej sięgają po nie osoby sprawnie fizycznie, które stosują je po to, aby komfortowo zażywać kąpieli. Dla przykładu są to sportowcy, którzy po ciężkich treningach nie zawsze mają siłę ustać pod prysznicem. Ławki nawannowe oraz siedziska pod prysznic są doskonałym rozwiązaniem również dla osób, które chorują na różnorodne choroby powodujące zaburzenia równowagi. Mogą się one również zdarzyć pod prysznicem lub w wannie, dlatego bezpieczniej jest korzystać podczas kąpieli z siedzisk. Czytaj więcej

Terapia kreatywna w opiece paliatywnej

Opieka paliatywna jest jedną z najtrudniejszych form opieki – mówimy przecież już nie tyle o tymczasowej chorobie i pielęgnacji, lecz o towarzyszeniu bliskiej osobie w procesie odchodzenia. Dodatkowo, w wielu przypadkach nieuleczalna choroba oznacza wiele bólu oraz dolegliwości natury psychicznej. Opiekunowie seniorów sięgają więc po przeróżne środki terapeutyczne, w tym po terapię kreatywną. I jest to jedna z bardzo dobrych decyzji. Terapia kreatywna, zwana też arteterapią, jest formą rehabilitacji opartą na różnego typu rodzajach sztuki. Chociaż terapia ta świetnie sprawdza się ona także w innych przypadkach wymagających rehabilitacji chorego, to właśnie w opiece paliatywnej przynosi szczególne korzyści. Istotą tej metody terapii jest bowiem poprawa samopoczucia psychicznego i nawiązanie kontaktu z otoczeniem – każdy, kto choć raz podjął się opieki nad nieuleczalnie chorym seniorem wie, jak wielkie ma to znaczenie i jak trudne jest to zadanie.

Metody terapii kreatywnej

arteterapia plastyczna

To wszystkie te aktywności, dzięki którym nasz senior będzie tworzył. Może być to zarówno malarstwo, jak i rysunek czy choćby rzeźba. Oczywiście nie każdy chory, wymagający opieki paliatywnej, będzie w stanie wykonać choćby najprostsze tego typu prace. Niemniej w wielu przypadkach jest to możliwe, a senior odnajdujący się w tej aktywności rzeczywiście zapomina o bólu i umieraniu choć na chwilę.

biblioterapia

Po biblioterapię warto sięgnąć zawsze – nawet wtedy, gdy wydaje nam się, że chory nie ma już z nami większego kontaktu. Albo gdy wyraźnie odcina się od rodziny/opiekunów i kategorycznie odmawia wzięcia udziału w jakiejkolwiek aktywności. Bardzo często okazuje się bowiem, że niepytany i nawet trochę „przymuszany” do słuchania lektury bliski – chcąc nie chcąc, angażuje się w tę formę terapii. Poprawia mu się humor, zapomina o bólu, a myśli wypełniają słowa z książki.

muzykoterapia

O leczniczym działaniu muzyki wiadomo już od bardzo dawna. Warto więc szczegółowo wypytać seniora, jakiego typu muzyki chciałby słuchać i na stałe umieścić w pokoju sprzęt grający. Muzykoterapia nie powinna jednak przebiegać w stały, monotonny sposób – urozmaicenie dźwięków i sięganie po różne typy muzyki jest bardzo korzystne z punktu widzenia opieki. Sam senior, nawet, jeśli nie ma ochoty na muzykę jako taką, może z przyjemnością posłuchać odgłosów z polnej łąki czy „z okolic strumienia”. W przypadku, gdy chory jest w ogólnie dobrym stanie, tj. może się poruszać, aktywnie uczestniczyć w niektórych zajęciach, szczególnie zaleca się choreoterapię, czyli leczenie tańcem oraz dramatoterapię (odgrywanie ról). Metody te pozwalają na pełne zaangażowanie i cieszą się świetnymi rezultatami, zwłaszcza pod kątem stanu psychicznego naszego pacjenta. Myśląc o terapii kreatywnej, musimy pamiętać o dwóch aspektach. Po pierwsze – metoda ta może być wykorzystywana nie tylko w domu, ale i w zakładzie opiekuńczym. Warto porozmawiać o jej wprowadzeniu z personelem lub dyrekcją, opcjonalnie sami możemy podejmować działania terapeutyczne podczas odwiedzania chorego. Po drugie – nie zapominajmy, że jeśli stan seniora na to pozwala, bardzo pożądaną i dobrą metodą jest terapia grupowa. Szczególnie w przypadku choreoterapii oraz dramatoterapii przynosi ona bardzo zadowalające efekty. Czytaj więcej

10 wskazówek jak prawidłowo zamrażać świeże produkty

Twoja zamrażarka to Twój największy sojusznik w utrzymaniu zdrowej diety. Dietetycy są zgodni – nie ma lepszej metody dłuższego przechowywania żywności niż mrożenie. Poznaj 10 wskazówek, które warto wziąć pod uwagę przy mrożeniu. Dzięki mrożeniu produkty mogą być przechowywane nawet przez bardzo długi okres (większość z nich może leżeć w domowej zamrażarce aż do 12 miesięcy), nie tracąc przy tym ani na jakości, ani na smaku. Żeby jednak tak było, warto trzymać się zasad prawidłowego mrożenia.

Zamrażaj możliwie jak najszybciej

Nie zwlekaj z decyzją o zamrożeniu zapasów do czasu, aż warzywa zwiędną w koszyku, a mięso zacznie wysychać w lodówce. Zasada jest prosta - aby produkty po rozmrożeniu smakowały i pachniały jak świeże – trzeba je najpierw w dobrym stanie zamrozić.

Dokładnie oczyść

Zanim włożymy żywność do zamrażarki, powinniśmy ją umyć i wstępnie przygotować – dokładnie tak samo, jak robimy przed obróbką cieplną. Szczególnie dotyczy to grzybów, mięsa i ryb – te produkty po wyjęciu z zamrażarki powinny być od razu gotowe do przyrządzenia, bez konieczności ich uprzedniego rozmrażania i oczyszczania.

Podziel na porcje

Kiedy już Twoje jedzenie zamarznie na kamień, trudno będzie ci oddzielić z niego mniejszą część. Lepszym pomysłem będzie więc podzielenie żywności na porcje jeszcze przed włożeniem do zamrażarki. Warto jednak przy tym pamiętać, że im mniejsze porcje mięsa, tym krócej możemy je przechowywać (np. mielona wołowina czy wieprzowina nie powinna leżeć w zamrażarce dłużej niż 2 miesiące).

Włóż do większego pojemnika

Pamiętaj, że wszystkie potrawy, które zawierają wodę, po zamrożeniu zwiększają swoją objętość. Z tego powodu zamrażaj je w pojemnikach, w których pozostanie jeszcze odrobina wolnego miejsca. Ta zasada jest szczególnie istotna w przypadku mrożenia bulionu, zup albo sosów.

Przełóż ze sklepowego opakowania

Styropianowe tacki, na których często są pakowane porcje drobiu, ryb czy wieprzowiny, nie nadają się do zamrażarki. Tego typu sklepowe opakowania trzeba zamienić np. na plastikowe pojemniki albo woreczki do mrożenia żywności.

Podpisz opakowanie

Wiele produktów po zamrożeniu wygląda podobnie, np. filet z kurczaka i kawałek schabu, mrożony sos boloński i fasolka po bretońsku. Żeby po kilku miesiącach mieć pewność, co wyjmujemy z zamrażarki, warto podczas mrożenia nakleić np. kawałek zwykłego plastra z odpowiednim podpisem.

Napisz datę mrożenia

Poza nazwą produktu, dobrze jest też zaznaczyć datę mrożenia. Pomimo że niska temperatura hamuje aktywność enzymów i drobnoustrojów, które w normalnych warunkach powodują psucie się żywności, to jednak nie możemy przechowywać zamrożonych rzeczy w nieskończoność. Warzywa i surowe mięso możesz przechowywać w zamrażarce nawet do roku, ale już np. ryby lub pierogi trzeba spożyć o wiele wcześniej – ryby najpóźniej po trzech miesiącach od zamrożenia, a pierogi najpóźniej po czterech miesiącach. Ważna jest też temperatura panująca w zamrażarce – jeśli chcemy przechowywać w niej jedzenie dłużej niż miesiąc, to warto nastawić termostat nie na -18°C, ale przynajmniej na -24°C.

Schłodź przed mrożeniem

Ciepłe potrawy wymagają dłuższego czasu mrożenia, a ich zamrażanie pochłania więcej energii urządzenia. Poza tym wkładanie do zamrażarki ciepłych potraw może powodować czasowy wzrost temperatury wewnątrz urządzenia i częściowe rozmrażanie już zamrożonych produktów.

Mroź w możliwie najniższej temperaturze

Jeśli Twoja zamrażarka ma funkcję szybkiego mrożenia, korzystaj z niej przy każdym mrożeniu nowych zapasów. Dzięki temu systemowi nie tylko szybko zamrozisz świeżą żywność i zapobiegniesz stratom wartości odżywczych, lecz także unikniesz częściowego rozmrożenia wcześniej zamrożonych produktów.

Odpowiednio ułóż w zamrażarce

Zwracaj uwagę, aby produkty, które dopiero zamrażasz, nie stykały się z już zamrożoną żywnością. Z kolei produkty, które już są zamrożone, warto układać ciasno obok siebie. Dzięki technologii NoFrost, obecnej w nowoczesnych zamrażarkach, nie musisz obawiać się, że mrożonki skleją się ze sobą. Czytaj więcej

Jak zweryfikować firmę pożyczkową?

Szybka pożyczka pozabankowa może być skutecznym rozwiązaniem, gdy potrzebujemy błyskawicznie pozyskać pieniądze na nieprzewidziane wydatki. Jednak nawet pożyczając małe kwoty, należy to robić z głową i przede wszystkim korzystać z oferty wiarygodnej firmy pożyczkowej. Szybkie pożyczki, szczególnie w internecie, cieszą się bardzo dużą popularnością w Polsce ze względu na uproszczone formalności, łatwy dostęp do oferty 7 dni w tygodniu przez całą dobę, a także za sprawą krótkiego czasu, jaki mija pomiędzy pozytywną weryfikacją klienta a przekazaniem mu środków na konto (niekiedy nawet 15 minut). Narodowy Bank Polski przeprowadził badania, z których wynika, że co dziesiąty Polak zdecydował się już przynajmniej raz skorzystać z usług firmy pożyczkowej i nie były to wcale osoby, które nie mogły otrzymać kredytu w banku (79% z nich posiadało takie czynne zobowiązanie). Pożyczanie na rynku pozabankowym jest bezpieczne pod warunkiem, że zweryfikuje się wiarygodność firmy pożyczkowej. Nie jest to wcale trudne.

Wpis do KRS

Zanim w ogóle zdecydujemy się analizować ofertę określonej firmy pożyczkowej, warto przede wszystkim sprawdzić, czy działa ona w sposób legalny. Można to zrobić, sprawdzając na przykład wpis do Krajowego Rejestru Sądowego. Taki numer KRS znajduje się w bazie danych prowadzonej przez Ministerstwo Sprawiedliwości, a także przez sądy rejonowe. Należy podkreślić, że rejestr KRS jest dostępny online. Możemy tam poznać podstawowe informacje o firmie, jej status prawny, a nawet sytuację finansową. Niestety, szczegółowe raporty dostępne są odpłatnie. Może się zdarzyć, że niektóre zagraniczne firmy pożyczkowe nie posiadają polskiego numeru KRS, chociaż działają legalnie na podstawie licencji i pozwoleń wydanych w innych państwach Unii Europejskiej. Takie pozwolenia umożliwiają im działanie na wspólnym, unijnym rynku. Przykładem jest Ferratum Bank, który posiada licencję Komisji Nadzoru Finansowego Malty i działa w Polsce legalnie.

Ostrzeżenia KNF

Kolejny krok, jaki powinniśmy podjąć przy weryfikacji firmy pożyczkowej, to analiza tego, co publikuje Komisja Nadzoru Finansów (KNF). Instytucja ta nie tylko nadzoruje banki, ale również cały rynek finansowy. KNF regularnie publikuje listę ostrzeżeń, którą możemy znaleźć pod następującym linkiem: http://www.knf.gov.pl/o_nas/ostrzezenia_publiczne/lista_ostrzezenia.html. Rejestr ten wymienia podmioty, które świadczą usługi finansowe bez odpowiedniego pozwolenia, naruszają prawo i narażają klientów na straty finansowe. Jeśli firma pożyczkowa, jaka wybraliśmy, znajduje się na liście ostrzeżeń KNF, należy zrezygnować z jej usług i poszukać innego pożyczkodawcy.

Analiza witryny firmy pożyczkowej

Warto również przyjrzeć się dokładniej stronie internetowej danej firmy pożyczkowej. Uczciwy podmiot gospodarczy nie będzie ukrywał żadnych informacji na swój temat i bez problemu znajdziemy w witrynie www pełne dane kontaktowe – nie tylko adres e-mail czy skrytkę pocztową, ale przede wszystkim adres, pod którym działa dany podmiot gospodarczy. Uczciwy pożyczkodawca podaje również numer infolinii. Przy okazji warto zadzwonić na tę ostatnią i zapytać o szczegóły oferty. Powinniśmy tam uzyskać kompleksową, wyczerpującą informację.

Przejrzysta oferta

Wiarygodne firmy pożyczkowe charakteryzuje przejrzysta oferta. Pożyczkodawcy, którym zależy na wysokiej jakości obsłudze oraz na zadowolonych, powracających klientach, nie mogą sobie pozwolić na żadne wpadki czy niedopowiedzenia w warunkach udzielania pożyczek. Należy sprawdzić, czy jeszcze przed skorzystaniem z usług pożyczkowych, klient ma swobodny dostęp do regulaminu, tabel opłat i prowizji, jak również do ramowej umowy pożyczki. Wiele firm umożliwia już wgląd do tego rodzaju informacji nawet bez konieczności rejestracji.

Rejestry i rankingi

- Warto przeglądać rankingi szybkich pożyczek, przygotowywane przez wiarygodne źródła, jak na przykład nasz portal. Ranking może pomóc podjąć rozsądną decyzję osobie, która nie jest biegła w branży finansowej – zwraca uwagę redaktor naczelny portalu loan-magazine.pl Rafał Tomkowicz. – Jako Loan Magazine przygotowaliśmy certyfikat odpowiedzialnego pożyczkodawcy - w ten sposób chcieliśmy wyróżnić firmy pożyczkowe, które uczciwie podchodzą do klienta i prezentują ponadprzeciętny poziom świadczonych usług. Wiarygodne firmy pożyczkowe często są również członkami różnych organizacji i znajdują się w ich rejestrach, zobowiązując się jednocześnie do przestrzegania wyznaczonych przez te organizacje standardów. Przykładem jest Związek Firm Pożyczkowych i jego Rejestr Firm Pożyczkowych, gdzie można znaleźć wielu znanych na rynku pożyczkodawców (np. Wonga, Vivus czy nowo powstały Chwilowkomat.pl).

Opinie i certyfikaty

Internet daje również tę możliwość, że łatwo poznać opinie na temat określonej firmy pożyczkowej. Warto prześledzić różne branżowe fora, żeby poznać zdanie dotychczasowych klientów na temat pożyczkodawcy. To najlepsi ambasadorzy marki. Jeśli dana firma pożyczkowa nie działa transparentnie, a jej oferta nie jest uczciwa i przejrzysta, również szybko się o tym dowiemy z negatywnych wpisów. Oczywiście należy podchodzić do tego rodzaju głosów ostrożnie, ponieważ nieuczciwa konkurencja może stosować tzw. czarny PR, oczerniając bezpodstawnie inne firmy. Pozytywnym sygnałem dla klientów może być także posiadanie przez pożyczkodawcę certyfikatów lub zdobywanie przez niego branżowych nagród. Powinny być to jednak wyróżnienia przyznane przez wiarygodne organizacje lub branżowe media (np. Loan Magazine Awards).

Odpowiedzialne pożyczanie pieniędzy to nie tylko unikanie nadmiernego zadłużenia, ale również korzystanie z ofert wiarygodnych, uczciwych pożyczkodawców. Tylko wtedy unikniemy przykrych niespodzianek związanych z zaciągniętą pożyczką i nie staniemy się ofiarą oszustwa lub wyłudzenia.

Czytaj więcej

Częste infekcje górnych dróg oddechowych u wnuków – Skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Infekcje górnych dróg oddechowych u dzieci to częsta przypadłość, która spędza sen z powiek nie tylko maluchom, ale przede wszystkim ich rodzicom i babciom. Porad dotyczących pozbywania się uporczywych dolegliwości jest wiele, jednak nierzadko zapominamy o zdiagnozowaniu przyczyn nawracających chorób, co z kolei nie pozwala na całkowite wyleczenie. Jako babcia i dziadek nie możemy pozostać obojętni na kaszel i katar u naszych wnuków. Warto wiedzieć, że częste infekcje górnych dróg oddechowych to nie tylko z pozoru błahy katar czy kaszel. Źródło dolegliwości może być poważne, dlatego nie należy lekceważyć pierwszych symptomów choroby. Posiłkowanie się dostępnymi w aptekach bez recepty preparatami na kaszel czy katar nie jest zabronione, jednak konieczna jest każdorazowa wizyta u lekarza i wykonanie wszystkich badań zleconych przez specjalistę.

Awitaminoza - przyczyna osłabienia odporności

Niedobór witamin i mikroelementów jest jedną z najczęstszych przyczyn nawracających infekcji dróg oddechowych. Dzieje się dlatego, że niedożywiony układ immunologiczny nie pracuje prawidłowo, co ułatwia drobnoustrojom wnikanie do organizmu. Czasowo osłabioną odporność (np. po przebytej chorobie, antybiotykoterapii lub urazach czy zabiegach) można ratować suplementacją. Wówczas warto włączyć do diety malucha tran norweski dla dzieci, witaminę C oraz witaminę D. Trzeba jednak wiedzieć, by wybierać tylko te preparaty witaminowe, które są opatrzone nazwą lek. W przeciwnym wypadku mogą okazać się nieskuteczne. Więcej informacji o tym, po jaki tran sięgnąć - click. Pamiętajmy jednak, że wybór odpowiednich suplementów powinien być także skonsultowany przez lekarza.

To może być alergia

Częste infekcje górnych dróg oddechowych mogą być także spowodowane alergią, która objawia się utrzymującym się przez dłuższy czas kaszlem i katarem u dziecka. Typowymi symptomami nieleczonych uczuleń są również częste przeziębienia, których nie da się do końca wyleczyć. Jeśli pociecha często choruje, a większości infekcji towarzyszy wodnista i obfita wydzielina z nosa - pora na wizytę u alergologa. Nieleczona alergia może bowiem doprowadzić do astmy.

Uwaga na bakterie i wirusy

Drobnoustroje są szczególnie niebezpieczne w okresie jesienno-zimowym, kiedy zmniejsza się naturalna ekspozycja na słońce, a tym samym spada poziom odpowiedzialnej za odporność witaminy D. Ponadto krótkie, chłodne i deszczowe dni sprzyjają wychłodzeniom organizmu, co z kolei zwiększa ryzyko infekcji. Trzeba wiedzieć, że dzieci są szczególnie narażone na działanie bakterii i wirusów, ponieważ ich układ odpornościowy dopiero się kształtuje. Warto więc wzmacniać go dietą bogatą w minerały i witaminy oraz aktywnością fizyczną, która poprawia ogólną kondycję organizmu.

Sposoby wzmacniania układu oddechowego u dzieci

Jeśli dziecko często choruje, konieczna jest przede wszystkim wizyta u lekarza i określenie przyczyn nawracających infekcji. Jeśli wszystkie poważne choroby zostaną wykluczone, pora na profilaktykę i wzmacnianie układu oddechowego. Zdrowe i silne narządy są bowiem znacznie bardziej odporne na działanie szkodliwych drobnoustrojów. Istnieje wiele sposób na wzmocnienie układu oddechowego u dziecka. Wśród nich warto wyróżnić:

Wizyty w grocie solnej: mikroklimat w niej panujące sprzyja poprawie pracy układu oddechowego, ponieważ powietrze w jaskini jest bogate w jod, magnez, sód i wapń. Narządy są wspierane również poprzez ujemne najonizowanie otoczenia. 45 minut w grocie solnej odpowiada 1-3 dni spędzonych nad morzem, dlatego warto korzystać z dobroczynnego wpływu jaskini. Warto jednak pamiętać, że należy zrezygnować z wizyt w jaskini w czasie ostrej infekcji - oddychanie najonizowanym powietrzem to element profilaktyki, a nie leczenia.
Nawilżanie powietrza ułatwia oddychanie i zapobiega przesuszaniu błon śluzowych wyściełających organy układu oddechowego. Warto więc korzystać z nawilżaczy powietrza, które sprawią, że wilgotność w pomieszczeniu osiągnie właściwy poziom. Równie pomocne będą regularne inhalacje.
Rezygnacja z chemicznych odświeżaczy powietrza również sprzyja poprawie kondycji układu oddechowego, ponieważ środki zapachowe zawierają wiele substancji drażniących delikatną błonę śluzową. Trzeba dodać, że równie dobrze sprawdzi się ochrona przed zanieczyszczonym powietrzem, w którym znajduje się wiele szkodliwych związków.

Czytaj więcej

Aktywność fizyczna seniorów – Ćwiczenia w plenerze

Siłownie zewnętrzne są coraz bardziej popularne i powszechnie spotykane, także w niewielkich miejscowościach. Wynika to z ich uniwersalnego charakteru i możliwości darmowego treningu, bez względu na kondycję i wiek. Seniorzy stanowią grupę ludzi, którzy także są częstymi bywalcami takich miejsc. Jakie są tego efekty? Dowiesz się czytając dalej.

Ćwiczenia bez przeciążania

Siłownia plenerowa jest często odwiedzana przez osoby starsze. Taki rodzaj aktywności fizycznej nie grozi kontuzjami, ponieważ urządzenia do ćwiczeń nie posiadają dużych obciążeń. Zamiast tego wykorzystują masę ciała użytkownika, co zapobiega przeciążeniom. Sprzęt taki jak rowerki lub koła Tai-chi, może stanowić alternatywę dla jazdy na rowerze, gdyż seniorzy często mają problemy z utrzymaniem równowagi. Takie trudności mogą zredukować maszyny poprawiające koordynację ruchową, na przykład biegacz, wahadło, twister lub walec.

Regularne ćwiczenia zwiększą także ruchomość stawów, zwłaszcza kolanowych i biodrowych, których niesprawność jest najczęstszą przyczyną dolegliwości ze strony układu ruchu. Bardzo częstym problemem u osób starszych są także bóle kręgosłupa, w których pomocne będą ćwiczenia z użyciem wahadła, wyciągu górnego, wioślarza lub motylka.

Wymienione wyżej urządzenia siłowni zewnętrznej to tylko pewna część tego co jest dostępne na rynku. Bogata oferta dostępna na http://www.stameco.pl/ pozwala kreować dowolnie urządzone place plenerowe i siłownie. Profesjonalne projekty oraz dobór sprzętu do ćwiczeń z pewnością zadowoli grupę seniorów, którzy szukają nowoczesnych form aktywności na świeżym powietrzu. [caption id="attachment_2008" align="aligncenter" width="300"]

Siłownia zewnętrzna[/caption]

Dlaczego warto ćwiczyć w plenerze?

Outdoor fitness może być także sposobem na poprawę kondycji i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu zwiększa się ilość zużywanej energii, a dotlenienie tkanek przyspiesza procesy metaboliczne. Redukcji tkanki tłuszczowej sprzyjają ćwiczenia z użyciem takich maszyn jak biegacz, rowerek lub stepper. Trening na siłowni zewnętrznej może także wspomóc rehabilitację.

[the_ad id="1867"]

Wiele maszyn ma działanie wzmacniające na mięśnie grzbietu, co pomaga w zwalczaniu bólu kręgosłupa i nieprawidłowej postawy. Zastosowanie w takich dolegliwościach mają głównie wyciąg górny, prostownik grzbietu, motylek i drabinka.W problemach związanych z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, pomocne mogą być ćwiczenia za pomocą twistera. Do częstych problemów układu ruchu należy także zmniejszona ruchomość stawów kolanowych lub biodrowych. W takim wypadku warto intensywnie trenować na orbitreku, biegaczu, wahadle i twisterze.

Siłownia plenerowa jest aktywną formą spędzania czasu i może wspomagać odchudzanie, rehabilitację oraz w bezpieczny sposób zwiększać ogólną sprawność seniorów. Uzyskanie odpowiednich efektów wymaga regularnych ćwiczeń i ich prawidłowego wykonywania, zgodnego z instrukcjami umieszczonymi na maszynach. Nigdy nie jest za późno na to, aby rozpocząć nowy etap w seniorskim życiu i można było się cieszyć drugą młodością.

Czytaj więcej

Moda na wakacje poza sezonem. Całoroczne domki nad morzem sposobem na udany urlop?

Tegoroczne wakacje powoli dobiegają końca, ale część osób dopiero teraz zaczyna się rozglądać za miejscem na urlop. Koniec lata nie musi bowiem oznaczać końca wypoczynku! Urlop poza sezonem wakacyjnym ma wiele zalet, warto więc poważnie rozważyć wynajęcie całorocznego domku nad morzem. Polskie morze od wielu lat cieszy się niesłabnącą popularnością, ale większość turystów odwiedza je między czerwcem i sierpniem, licząc na korzystne warunki atmosferyczne. Pogoda nad polskim wybrzeżem bywa jednak dosyć kapryśna, więc nawet wzięcie urlopu w tych miesiącach nie daje nam stuprocentowej pewności, że trafimy na słońce. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na wakacje poza sezonem – nie dość, że pogoda jest często podobna, to plaże są zdecydowanie mniej zatłoczone. Brak tłumów to poważna zaleta, ale nie jedyna. Czemu jeszcze warto wybrać wakacje po wakacjach?

Poza sezonem dużo taniej

Co tu dużo mówić: urlop poza sezonem wysokim jest bardziej korzystny dla naszego portfela, bo wraz z zakończeniem sezonu wakacyjnego zarówno w polskich, jak i zagranicznych kurortach, ceny wakacji znacznie obniżają się. Różnice są odczuwalne: za wynajem całorocznego domku nad morzem dla sześciu osób w nadmorskim ośrodku Palm Rogowo trzeba zapłacić w sezonie wysokim (końcówka czerwca, lipiec i sierpień) 690 zł. Tymczasem doba w trakcie sezonu niskiego (październik, listopad, grudzień) kosztuje zaledwie 430 zł. A to przecież jeden z tańszych przybytków tego typu. Poza tym tańsze poza sezonem bywają często lokalne atrakcje. – Coraz więcej osób decyduje się na wakacje poza sezonem, bo łatwiej wtedy o spokój. Niemniej nie każdy może sobie na to pozwolić, bo ma na przykład dzieci, które muszą przecież od września uczęszczać do szkoły – podkreśla właścicielka Palm Rogowo. – Na szczęście w przypadku Rogowa plaże nie są przesadnie zatłoczone nawet w trakcie szczytu sezonu, bo na terenie miasteczka przez długi czas funkcjonowała baza wojskowa, co latami hamowało rozwój turystyki w regionie. Dziś bazy już od dawna nie ma, ale turystów jest nadal mniej niż w pobliskim Kołobrzegu czy Mrzeżynie, co przekłada się na wyższy komfort plażowania.

W całorocznych domkach nad morzem nie brakuje atrakcji

Pogoda poza sezonem bywa ciut gorsza, ale na brak atrakcji nie można narzekać, bo ośrodki starają się zapewniać urlopowiczom różne rozrywki. Na terenie ww. Palm Rogowa znajduje się m.in. trampolina, boisko do siatkówki, basen i plac zabaw dla najmłodszych. Jest też stół do ping-ponga, bilarda oraz piłkarzyki, więc jeżeli nawet pogoda nie dopisze, to zawsze można zostać wewnątrz i zagrać. Standard usług nie odbiega wcale poziomem od tego znanego z popularniejszych kurortów. Fani wypoczynku na świeżym powietrzu też nie mogą narzekać – przez Rogowo wiedzie międzynarodowy szlak rowerowy R10, który przebiega dookoła basenu Morza Bałtyckiego. Jego polski odcinek liczy sobie aż 588 km! W końcu nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. A skoro już o zdrowiu mowa: z punktu widzenia naszego organizmu najkorzystniejsze są wypady nad morze w innych miesiącach niż wakacyjne, bo wtedy w powietrzu unosi się więcej jodu.

Całoroczne domki nad morzem cieszą się popularnością, bo poza sezonem łatwiej wziąć wolne, a poza tym jest taniej i spokojniej. Urlop poza sezonem, z dala od zgiełku i tłumów turystów, to idealna opcja dla osób, które pragną relaksu – jesienią łatwiej się zregenerować i nabrać sił do codziennych obowiązków.

Czytaj więcej

Forum Ekonomiczne w Krynicy – Gospodarka senioralna

Podczas tegorocznego Forum Ekonomicznego w Krynicy zostanie podjęty temat gospodarki senioralnej. Forum Ekonomiczne to ponad 180 paneli dyskusyjnych dotyczących aktualnych, istotnych, nawiązujących do najważniejszych problemów gospodarczych, społecznych i politycznych Europy w tym Polski. XXVII edycja Forum Ekonomicznego trwać będzie od 5 do 7 września 2017 roku. Motto tegorocznego Forum "Projekt Europa – jaki przepis na następne dekady?", nawiązuje do przemian ekonomicznych, społecznych i politycznych, które przyniósł światowy kryzys gospodarczy.

[the_ad id="1665"]

I Forum Gospodarki Senioralnej

Dyskusje I Forum Gospodarki Senioralnej toczyć się będą wokół następujących zagadnień tematycznych:

Znaczenie gospodarki senioralnej
Ochrona zdrowia
Budownictwo
Finanse i ubezpieczenia
Innowacje
Relacje z rządem i samorządem

Portal Słowo Seniora - patron medialny Forum Ekonomicznego w Krynicy

Wśród Uczestników Forum będzie Remigiusz Zagórski - redaktor naczelny portalu SlowoSeniora.pl - członek Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego, praktyk marketingu senioralnego, doradca z zakresu działań marketingowych, planu marketingowego, analizy i strategii marketingowej dla firm kierujących ofertę dla osób 55+.

Wśród Gości Forum Ekonomicznego w Krynicy będą:

Andrzej Duda - Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej
Dalia Grybauskaite - Prezydent Republiki Litewskiej
Gorge Iwanow - Prezydent Macedonii
Kolinda Grabar-Kitarović - Prezydent Chorwacji
Aleksander Kwaśniewski - Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej (1995–2005)
Valdas Adamkus - Prezydent Republiki Litewskiej (1998-2003, 2004-2009)
Wiktor Juszczenko - Prezydent Ukrainy (2005-2010)
Ivo Josipović - Prezydent Chorwacji (2010-2015)
Stefan Fule - Komisarz UE ds. rozszerzenia i polityki sąsiedztwa (2010-2014)
Donald Tusk - Premier Rzeczypospolitej Polskiej (2007-2014)
José Manuel Barroso - Przewodniczący Komisji Europejskiej (2004-2014)
Jurgen Ligi - Minister Edukacji i Badań Estonii (2015-2016)
Johannes Hahn - Komisarz UE ds. polityki regionalnej w Komisji Europejskiej (2010-2014)
Mikuláš Dzurinda - Minister Spraw Zagranicznych Słowacji (2010-2012)
Jerzy Buzek - Przewodniczący Parlamentu Europejskiego (2009-2012)
Peter Stracar - GE, Dyrektor na Europę Centralną i Wschodnią
Filip Thon - Prezes innogy Polska
Jorge Sampaio - Wysoki Przedstawiciel ds. Współpracy Między Cywilizacjami, ONZ (2007-2013)
Lucas Papademos - Premier Grecji (2011–2012)
Witold Orłowski - Główny doradca ekonomiczny PwC Polska
Michael Gapes - Przewodniczący Komisji Spraw Zagranicznych Brytyjskiej Izby Gmin (2005-2010)
Krzysztof Kalicki - Prezes Deutsche Bank Polska
Robert Jędrzejczyk - Radca Prawny i Partner w warszawskim biurze Kancelarii Prawnej “Gide Loyrette Nouel”
Peter Schiff - Prezes Euro Pacific Capital
Beata Szydło - Premier Rzeczypospolitej Polskiej
Viktor Orban - Premier Węgier
Bohuslav Sobotka - Premier Czech
Robert Fico - Premier Słowacji
Wołodymyr Hrojsman - Premier Ukrainy
Mateusz Morawiecki - Wicepremier Rzeczypospolitej Polskiej
Jan Mládek - Minister przemysłu i handlu Czech
Rokas Masiulis - Minister ds. energii Republiki Litewskiej
Vytenis Andriukaitis - Komisarz UE ds. zdrowia i bezpieczeństwa żywności
Paweł Sztwiertnia - Dyrektor Generalny Związku Pracodawców Innowacyjnych Firm Farmaceutycznych INFARMA (2008-2016)

Organizatorem Forum Ekonomicznego w Krynicy-Zdroju jest Fundacja Instytut Studiów Wschodnich. Głównym Partnerem jest Województwo Małopolskie, a Miastem Gospodarzem – Krynica-Zdrój.

Czytaj więcej

Jak pomóc finansowo starszej osobie i nie urazić dumy seniora?

W lodówce stary kawałek sera i suchy pasztet. Leżące na półce leki się kończą, ale nie widać nowych opakowań. Płyn do mycia naczyń jest rozcieńczany po raz trzeci, a kurtka nosi solidne ślady zniszczenia. Taki obraz zawsze porusza bliskich i często jest dla dzieci motywacją do finansowego wsparcia rodziców. Co jednak, gdy oni sami są zbyt dumni, aby tę pomoc przyjąć? To niestety często spotykana sytuacja. Dla wielu starszych ludzi przyjęcie nawet najmniejszej pomocy finansowej jest czymś nieakceptowalnym. W związku z tym nawet nie przyznają się do braku środków, a ewentualne tego ewidentne znaki skutecznie negują. Jak sobie poradzić z tym problemem?

Rozmowa o pieniądzach ze starszą osobą

Na początek warto oczywiście poruszyć kwestie pieniędzy i zaproponować pomoc. Nigdy jednak nie powinna ona polegać na tym, że wprost podajemy rodzicowi np. 500 złotych ze słowami: „Widzę, że ci brakuje”. To najprostszy sposób na to, aby uzyskać odmowę i gwałtowny protest. Można spróbować inaczej – i na przykład zaproponować opłacanie leków. Warto odnieść się do sytuacji, gdy to sami rodzice nas utrzymywali, wydając tym samym krocie. Można więc powiedzieć: „Mam wrażenie, że jest ci nieco ciężko, bo wszystko podrożało. Może umówmy się tak, że będę ci kupować lekarstwa?”.

Kłamstwo nie zawsze takie złe

Czasem rodzic stanowczo i kategorycznie zaprzecza, żeby brakowało mu pieniędzy i zdecydowanie odmawia jakiejkolwiek pomocy. To nie musi nam jednak „związywać rąk”. Co możemy zrobić? Najpierw – poczekać, aż sytuacja ulegnie złagodzeniu a temat stanie się zapomniany. Nie poruszać spornych kwestii przez miesiąc czy dwa, a potem sięgnąć do podstępu. Uściślając, musimy po prostu skłamać. Jeśli rodzic bierze sporo leków, warto poprosić go o receptę ze słowami, że ktoś znajomy likwiduje aptekę i wiele leków sprzedaje po znajomości, za grosze. Czasem stwierdzić, ze w pracy otrzymujemy paczki ze środkami czystości czy bony do hipermarketu. Wszystko robimy tak, aby senior się nie zorientował w podstępie – czyli np. podkreślamy, że jeśli on nie chce skorzystać, to zaproponujemy to komuś innemu. Przy tak obranej metodzie postępowania trzeba spełnić jeden ważny warunek – rodzic nigdy nie może dowiedzieć się o tym, że - mówiąc ładnie, „minęliśmy się z prawdą”. Czułby się koszmarnie upokorzony i zawstydzony, a ponadto zwyczajnie oszukany. Nie wolno zatem rozmawiać o tym z osobami trzecimi, chwalić się swoim sprytem. Wszystko powinno zostać tajemnicą – w końcu zależy nam na pomocy i niech tylko ten cel zostanie osiągnięty.

Prezent dla seniora

Zawsze warto też użyć patentu z prezentem – jeżeli akurat zbliża się okazja. Święta Bożego Narodzenia czy urodziny to świetny pretekst, aby zwyczajnie włożyć większą sumę do koperty. Prezentów nie wypada odmówić i to jest argument, który możemy przytoczyć. Zwykłe: „Czy ja kiedykolwiek odmówiłam, gdy ty dawałaś mi spore prezenty? Chyba nie chcesz, żeby zrobiło mi się przykro?” powinno wystarczyć. I nawet, jeśli rodzice zdają sobie sprawę z użytego podstępu, to jest duża szansa, że odbiorą całą sytuację inaczej, niż w przypadku „zwykłej darowizny”. Czytaj więcej

Fototapety – Na co zwrócić uwagę przy zakupie

Fototapeta, to idealny sposób na udekorowanie ściany w mieszkaniu. Modne, piękne, inspirujące, ale bywają również kłopotliwe w naklejaniu lub użytkowaniu. Czego należy się wystrzegać i na co zwrócić uwagę przy wyborze idealnej fototapety. Kilka prostych zasad, które sprawią, że radość z pięknego wnętrza będzie niczym niezmąconą sielanką. Porad udziela firma www.ART.widi.pl specjalizująca się od 9 lat w druk dużych dekoracji ściennych. Wydawać by się mogło, że zakup fototapety będzie prostym zadaniem. Wystarczy wybrać wzór, kupić i nakleić. Tak właśnie powinno być, ale nie zawsze najprostsza droga jest najlepsza. Można kupić fototapetę drukowaną bezwonnymi, nasyconymi kolorami, która jest odporna na płowienie, ale można również trafić na przeciwieństwo wspomnianych cech. Pamiętaj. Najważniejsze, aby farby, którymi została wydrukowana fototapeta były bezpieczne dla zdrowia. Obecnie liderem drukarek wielkiego formatu jest firma HP, której plotery drukują bezpiecznymi tuszami lateksowymi. Czy wiesz, że farby HP mają certyfikat Zielonego Łabędzia? Zamawiając fototapetę wydrukowaną takimi tuszami masz pewność, że będzie ona wiele lat trwałą, odporną na słońce dekoracją ściany w Twoim mieszkaniu. Możesz ją nakleić nawet na ścianie w salonie tuż przy oknie, a i tak jej piękno przetrwa wiele lat. Czy to są tylko słowa? Mieliśmy podobne dylematy wiec kilka lat temu wydrukowaliśmy intensywnie czerwoną fototapetę i nakleiliśmy ją na ścianie elewacji. Narażona na słońce, mróz, deszcz nadal wygląda jak w dniu kiedy była przyklejana.

Farby do druku są ważne, ale jaki materiał wybrać dla fototapety

Masz, tak naprawdę trzy rodzaje materiałów do wyboru. Każdy materiał jest inny i ma inną specyfikę, inaczej się go nakleja oraz użytkuje. Warto przeczytać kilka zdań o technicznej stronie fototapety, aby wybierając wiedzieć na co się decydujemy.

Papier lateksowy

Zaczynając od najtańszej opcji: papier lateksowy. Jak sama nazwa mówi jest to podkład papierowy w pół-połysku. Informacja jest o tyle ważna, że w przypadku powierzchni matowych niezależnie od oświetlenia dekoracji wzór zawsze będzie widoczny. Pół-połysk sprawia, że fototapeta oświetlona bocznym światłem będzie je intensywnie odbijać i wzór stanie się niewidoczny. Zastanawiasz się, czy Twoja ściana jest w miejscu, gdzie można zastosować fototapetę na papierze lateksowym? Zrób szybki test. Przyłóż do ściany błyszczącą gazetę. Jeżeli możesz zobaczyć co się na niej znajduje, oznacza to, że światło będzie miało minimalny wpływ na widoczność fototapety. Fototapetę naklejamy smarując tylną - niezadrukowaną stronę wydruku i dociskamy do ściany.

Fototapeta winylowa na papierze

Lepsza jakościowa od fototapety na papierze lateksowym. Bywa sprzedawana w opcji matu lub pół-połysku. Mocny winyl jest trwalszy i bardzie odporny na uszkodzenia mechaniczne. Wybierając fototapetę winylową na papierze warto zwrócić uwagę na jej gramaturę - czyli grubość. Im grubsza dekoracja tym lepiej zamaskuje nierówności ściany. Naklejamy w taki sam sposób jak fototapety na papierze lateksowym. Klejem smarujemy tylną stronę fototapety i namaczamy przez około 5 minut.

Fototapeta winylowa na fizelinie

Najlepszy materiał łączący trwałość z łatwością naklejania. Bardzo często strukturalna z wykończeniem matowym. Piękne struktury ziarna piasku lub tkanego lnu sprawiają, że dekoracja zdobi nie tylko wzorem, ale i teksturą. Niezależnie od podświetlenia - wzór zawsze jest widoczny. Ekskluzywna forma dekoracji, którą polecają fachowcy od tapetowania. Możesz sprawdzić nasze słowa. Zadzwoń do dowolnego tapeciarza i zapytaj, jaką fototapetę najłatwiej nakleić. Jesteśmy przekonani, że wybór padnie na winylową na fizelinie. Tutaj znajdziesz przykładowe fototapety z motywem uliczki z art.widi.pl które drukowane są farbami lateksowymi na podłożu winylowym z fizeliną.

Czy każdy wzór na fototapecie będzie wyglądał dobrze - co wybrać

Kwestia wyboru wzoru, to zawsze kwestia gustu. Jednym podobają się dekoracje przestrzenne, a innym ornamenty lub tekstury. Przykładem mogą być fototapety uliczki o doskonałej jakości, które potrafią zmienić optykę wnętrza. Najważniejsza zaleta dużych dekoracji tkwi w gruntownej zmianie wizualnej strony wnętrza. Bez zbędnego remontu w kilka godzin można diametralnie odmienić pomieszczenie zyskując niebanalny widok na wybrany motyw zdobniczy. Czerpiąc z bogatego doświadczenia można powiedzieć, że najpopularniejsze dekoracje opierają się na przestrzenności wzoru. Szerokie panoramy górskich przełęczy lub dekoracje z uliczkami łączy pokrewieństwo przestrzeni, które wpływa na poprawę estetyki wnętrza. Zawsze pamiętaj, że wybierasz dekorację dla siebie i do swojego domu. Możesz wybrać dosłownie każdy wzór na świecie i nakleić go w formie fototapety na ścianie mieszkania.

Źródło informacji dekoracyjnych: fototapety www.art.widi.pl

Czytaj więcej

Nowoczesne technologie w opiece nad seniorami

Społeczeństwo na świecie, a tym samym również w Polsce coraz bardziej starzeje się. To niezwykle niepokojący trend, albowiem oznacza wiele rozmaitych wyzwań, z którymi nigdy wcześniej nie mieliśmy do czynienia aż w tak dużej skali.

[the_ad id="2613"]

Profesjonalna opieka nad seniorami zyskuje na znaczeniu i zaufaniu. Wykłady poprowadzą m.in.: - Ryszard Olszanowski - Prezes, Izba Gospodarcza Medycyna Polska „Propozycje telemedycyny i teleopieki dla seniorów” - Bożena Zglińska - Dyrektor, Centrum Aktywności Seniora Gdynia "Centrum aktywności Seniora jako przykład kompleksowej działalności na rzecz osób starszych w Gdyni" - Kamila Kocańda - Radca prawny, Kocańda & Marek Kancelaria Radców Prawnych (Kancelaria dla podmiotów leczniczych) "Kontrola dokumentacji medycznej z punktu widzenia NFZ" Tematyka konferencji 1.Nowoczesne technologie jako element wsparcia w opiece nad seniorami

systemy e-dokumentacji i zarządzania domem pomocy społecznej
elektroniczna wymiana danych
e-usługi
e-zdrowie
technologie cyfrowe
rozwój świadczeń usług medycznych na odległość (telemedycyna)
opaski monitorujące funkcje życiowe
czujniki upadku
sprzęt medyczny

2.Opieka nad seniorami w Polsce

dostępność opieki geriatrycznej
rola instytucji ochrony zdrowia w opiece nad seniorami
ramy finansowe i prawne opieki nad seniorami
formy opieki nad osobami starszymi
rozwój profilaktyki i zachowań prozdrowotnych
pomoc społeczna dla seniora
innowacyjne sposoby na zdrowe starzenie się
rehabilitacja

Konferencja idealna dla grupy:

przedstawiciele centrów aktywności seniora, urzędów miast i gmin, szpitali i przychodni

właściciele i osoby zarządzające domami opieki

właściciele i osoby zarządzające firmami świadczącymi usługi opiekuńcze

personel medyczny

W ramach zgłoszenia organizator zapewnia: udział w wykładach, konsultacje z ekspertami, przerwę kawową, materiały konferencyjne i imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo w konferencji. Miejsce: Centrum Bankowo-Finansowe „Nowy Świat” S.A., ul. Nowy Świat 6/12, 00-400 Warszawa SALA A, PIĘTRO 1 Czas trwania: 09.30 - 14.30 Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Kontakt: Karolina Gromadzka Tel. 535 304 214 mail: Karolina.Gromadzka@pirbinstytut.pl

Czytaj więcej

Obiekty sakralne Wrocławia

Wrocław jest miastem, które już od wieków „stoi” kościołami. Panorama miasta zdominowana jest głównie przez świątynie gotyckie powstałe w średniowieczu. Było ich na tyle dużo, że przyrost obiektów sakralnych w kolejnych wiekach nie był już tak duży. I chociaż Wrocław w czasie drugiej wojny światowej utracił część tego duchowego dobytku, część kościołów udało się odbudować.

Najstarsze świątynie we Wrocławiu

Za najstarszą świątynię zachowaną w pełni uważa się kościół św. Idziego przy Archikatedrze Wrocławskiej, którego budowa datowana jest na pierwszą połowę XIII wieku. Jego wygląd odpowiada popularnym w tych czasach typu kościołów jednofilarowych. Cechami charakterystycznymi tego kościółka są: arkada z cegieł, tzw. Brama Kluskowa, a także kamienne elementy cokołu, całkowicie niepasujące do stylu kościółka, które wskazują na to, że wcześniej znajdowały się tam jeszcze inne budowle. W budynku kapituły i w sąsiedniej kamienicy znajduje się Muzeum Archidiecezjalne. Znajdują się w nim zbiory artefaktów sztuki sakralnej oraz słynną „skamieniałą kluskę”, która znajduje się na arkadzie łączącej kościółek z kapitułą. Drugim co do wieku kościołem we Wrocławiu jest ten pod wezwaniem św. Marka, który znajduje się w zachodniej części Ostrowa Tumskiego. Jest on jedyną ocalałą budowlą, która należała do dawnego zamku piastowskiego we Wrocławiu. Zbudowany jest z cegły i powstał prawdopodobnie w drugiej połowie XIII wieku. Chociaż dzisiaj posiada jeden poziom i podziemną kryptę, w czasach budowy był budowlą dwupoziomową, a obecna krypta pełniła rolę parteru. Zmieniło się to przez stałe podnoszenie się gruntu na przestrzeni wieków. W okresie międzywojennym odbywały się w nim msze prowadzone w języku polskim dla wrocławskiej Polonii. W czasie drugiej wojny światowej został poważnie zniszczony, ale w latach 50 XX wieku za jego odbudowę wziął się Tadeusz Kozaczewski.

Katedra Wrocławska

To jedna z najpiękniejszych budowli sakralnych w Polsce, która już od pierwszych wieków po przyjęciu chrześcijaństwa przez państwo Piastów służyła jako ośrodek kościelny na terenie miasta. Powstała w Ostrowie Tumskim, najstarszej historycznej, osiedlowej części Wrocławia już w XII wieku. Katedra przez wiele wieków była rozbudowywana. Początkowo była murowaną romańską budowlą, W XV wieku ukończono budowę prezbiterium, kaplic i jednej wieży, a w kolejnym stuleciu, po nieszczęśliwym pożarze, dobudowano drugą wieżę i wieńczące je hełmy. W XVII wieku powstała jedna z najpiękniejszych polskich kaplic – barokowa kaplica św. Elżbiety.

Świątynie innych wyznań

We Wrocławiu znajdują się dwie cerkwie prawosławne. Jedna z nich, św. Cyryla i Metodego, znajduje się na wyspie Piasek, druga z kolei Sobór Narodzenia Przenajświętszej Bogurodzicy znajduje się bliżej centrum – przy ul. Św. Mikołaja. Do najbardziej nietypowych świątyni należy luterański kościół Pamięci Króla Gustawa Adolfa mieszczący się na osiedlu Sępolno. Kościół zbudowany jest w stylu modernistycznym, z cegły, z frontową wysoką wieżą. Po drugiej wojnie światowej został przemianowany na... kino „Światowid” i dom kultury. Dopiero w 1996 roku wrócił w ręce kościoła ewalgelicko-augsburskiego.

Szlakiem wrocławskich obiektów sakralnych prowadziła nas firma Golden Apartmenty Wrocław, która specjalizuje się w wynajmie apartamentów.

Czytaj więcej

Jak żyć z urostomią i nie zwariować?

Choć choroba nie wybiera i dotyka osób w każdym wieku, to zazwyczaj z czasem chorujemy częściej niż w młodości. Wiele ze schorzeń pojawiających się w momencie, gdy okres dojrzewania mamy już dawno za sobą, jest nieprzyjemna, a czasami nawet (choć najczęściej niesłusznie) wstydliwa. Wielu pacjentów podkreśla, że jednymi z najbardziej uporczywych chorób są dolegliwości ze strony układu moczowego. Kamienie w moczowodach czy nerkach, urazy i nowotwory pęcherza moczowego albo moczowodów, zwężenia przewodów moczowych itp. itd. są wyjątkowo bolesnymi schorzeniami, a w niektórych przypadkach prowadzą do konieczności wykonania stomii.

Co to jest urostomia?

Stomia, nazywana także stomą albo przetoką, jest wyprowadzeniem ujścia narządów wewnętrznych przez skórę. Wykonuje się ją, jeśli w wyniku urazu albo choroby ulega poważnemu uszkodzeniu jelito grube, cienkie, moczowody albo pęcherz. Urostomia natomiast to nieco "węższy zabieg". Dotyczy bowiem tylko problemów układu moczowego. Urostomia polega więc na wyprowadzeniu dróg moczowych przez powłoki brzuszne przy pominięciu cewki moczowej, pęcherza. Zdarza się także, że czasami polega na bezpośrednim odprowadzaniu moczu prosto z nerek. Urostomia jest niezbędna przy niektórych przypadkach chorób pęcherza i nerek.

Życie z urostomią

Nietrudno się domyślić, że życie pacjenta, u którego niezbędne jest wykonanie urostomii zmienia się radykalnie. Przede wszystkim choremu nieustannie towarzyszy worek stomijny, który bywa powodem dyskomfortu (zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego) oraz skrępowania. Warto wiedzieć, że zbiorniki odprowadzające mocz są wykonane z kilkuwarstwowej folii zgrzewanej za pomocą lasera. Tworzywo zostało wybrane tak, by nie powodować alergii, jest przyjazne dla skóry. Ponadto worki stomijne zostały zaprojektowane tak, by niwelować ryzyko pęknięcia lub wyciekania moczu, dlatego chorzy mogą normalnie funkcjonować. Często zdarza się jednak, że pacjenci odczuwają duży dyskomfort psychiczny i nieco wycofują się z życia społecznego, zapominając, że osoba z urostomią może żyć normalnie. Chorzy mogą bowiem wciąż udzielać się towarzysko, uprawiać sport, pływać czy uprawiać seks, zatem zupełnie niepotrzebnie nakładają na siebie ograniczenia, które jeszcze bardziej pogarszają ich samopoczucie. Dyskomfort psychiczny u stomików wynika głównie z obawy przed brakiem akceptacji przez środowisko. Pacjenci bardzo często boją się bowiem, że, na wieść o ich dolegliwościach i urostomii, ich bliscy oddalą się od nich, a oni zostaną zupełnie sami ze swoimi "wstydliwymi" dolegliwościami.

Wskazówki dietetyczne dla osób z urostomią

Dieta osób z urostomią nie różni się od jadłospisu osób, które wydalają mocz bez użycia specjalnego woreczka. Oczywiście zdarza się, że lekarz specjalista zaleca szczególny sposób odżywiania się, jednak w zdecydowanej większości przypadków chorych obowiązują dokładnie te same zasady co zdrowych, czyli: jedz zdrowo i dbaj o siebie. Warto jednak zwrócić uwagę na kilka cennych porad, które pozwolą uniknąć zakażeń oraz nieprzyjemnego zapachu moczu. Dla osób z urostomią może to być cenna wiedza, a zastosowanie jej w praktyce z pewnością wpłynie na poprawę komfortu życia i lepsze samopoczucie. Co zatem poleca się urostomikom? Na pierwszym miejscu "stomijnej" diety znajduje się obowiązkowe przyjmowanie minimum 1,5-2 litrów wody i innych płynów dziennie, co pozwoli na właściwe nawodnienie organizmu i wspomoże oczyszczanie go z toksyn. Ponadto warto ograniczyć lub, jeśli to możliwe, wyeliminować produkty, które mogą powodować nieprzyjemny moczu. Wśród nich czołowe miejsce zajmują szparagi, ryby, jaja, alkohol oraz warzywa kapustne (kapusta, brokuł, kalafior, jarmuż i brukselka). Kolejne niechlubne pozycje zajmują różnego rodzaju sery, gotowana fasola oraz cebula. Warto wiedzieć, że w sklepie spożywczym dostaniemy także produkty, które przyczynią się do osłabienia zapachu moczu, dlatego powinny na stałe zagościć w lodówkach urostomików. Absolutnym numerem jeden osób z urostomią jest sok żurawinowy, który działa zbawiennie na układ moczowy. Doskonałym towarzystwem dla tego napoju będzie maślanka, natka pietruszki i jogurty.

Warto pamiętać, że zarówno dieta, jak i tryb życia osób z urostomią nie powinny różnić się od przyzwyczajeń zdrowych osób. Urostomicy mogą więc uprawiać sport, podróżować i cieszyć się życiem z całych sił, kiedy tylko mają na to ochotę. Jedynym minusem jest konieczność pamiętania o woreczku - podczas wykonywania codziennych czynności nie można narazić go na uszkodzenie. Poza tym - świat dla urostomików nie ma granic.

Materiał powstał we współpracy z ConvaTec.

Czytaj więcej

Niepełnosprawny i agresywny senior – Dlaczego?

Udar, upadek i złamane biodro, postępujące zmiany chorobowe – różne bywają przyczyny, które powodują niepełnosprawność u osób starszych. Osobom opiekującym się niesprawnym seniorem bywa podwójnie trudno. Z jednej strony muszą przejąć opiekę, z drugiej – spotyka ich wrogość, a bliska osoba z uśmiechniętej i pogodnej zmienia się w agresora. Dlaczego senior z niepełnosprawnością staje się trudny w komunikacji?

Dlaczego niesprawność rodzi agresję?

Nagłe pojawienie się niepełnosprawności zwykle rodzi agresję – nie tylko u osób starszych, ale w ogóle. Przyczyny są różne i są to najczęściej:

Świadomość braku odwrotu. W przypadku seniorów, którzy złamią np. biodro, jest inaczej, niż u młodszych ludzi. Często mają oni świadomość, że nie odzyskają już sprawności i resztę życia spędzą na wózku i w łóżku.

Zależność – rodzi agresję szczególnie u tych osób, które do tej pory świetnie sobie radziły. Nie dolega im demencja, świetnie organizują swoją codzienność, są sprawni umysłowo – a mimo to nagle stają się zależni od innych. Nawet kwestia skorzystania z toalety jest uzależniona od dobrej woli innych, co jest frustrujące.

Obciążenie innych. Teoretycznie jest tak, że kiedy czujemy, że ktoś coś dla nas robi, powinniśmy czuć tylko i wyłącznie wdzięczność. W praktyce bywa inaczej, a poczucie obciążania innych opieką nad sobą powoduje silne negatywne emocje. Odbija się to na sprawujących opiekę, bo… nie ma nikogo innego.

Jeśli senior dotąd świetnie radził sobie z czynnościami pielęgnacyjnymi, to nagła zmiana sytuacji może być dla niego koszmarnie krępująca. Nieważne, ile ktoś ma lat. Świadomość, że ktoś bliski – powiedzmy to wprost, wyciera nam tyłek, jest koszmarna. I przekształca się w nienawiść do całego świata.

Przed tym, że tak będzie wyglądała reszta życia, przed domem opieki, przed śmiercią, która nagle wydaje się być o wiele bliżej.

Jak radzić sobie z agresją seniora?

Nawet zrozumienie emocji, które targają bliską nam osobą czasem nie wystarcza, aby zachować spokój. Opieka nad seniorem, który dodatkowo ma pretensje do całego świata, jest nieprzyjemny i kłótliwy, jest jednym z trudniejszych doświadczeń. W naturalny sposób pojawia się pytanie – jak sobie z tym radzić?

Próbuj rozmawiać otwarcie. Nie udawaj, że nie wiesz, co czuje senior. Powiedz: „Mamo, ja cię naprawdę rozumiem. Wiem, że jesteś wściekła ogólnie, na życie, na to, jak to wszystko teraz wygląda. Ale wyżywanie się na mnie do niczego nas nie doprowadzi. Obu nam jest trudno i musimy się wspierać”. Czasem takie proste słowa, wypowiedziane zamiast: „Przestań na mnie wrzeszczeć, myślisz, że mi jest tak super?!” działają cuda.

Unikaj irytacji. To nie jest łatwe i wie o tym każdy, kto na stałe opiekuje się niepełnosprawną osobą. Ale warto próbować. Hamuj emocje, mów spokojnym, zdecydowanym tonem.

Nie dawaj się wciągać w kłótnie skazane na porażkę. Takie, w których każdy wyrzuca z siebie to, co mu od dawna zalega, w których padają raniące słowa. To nigdy do niczego dobrego nie prowadzi.

Nie krytykuj.

Staraj się pozytywnie nastawiać bliską ci osobę. Próbuj stworzyć jej cel – jeśli np. mama kiedyś wyszywała, może będzie mogła do tego wrócić. Albo zainteresuje się obsługą komputera. Cokolwiek, bo nuda w wersji łóżkowo – fotelowej ma fatalne działanie na każdego z nas.

Mobilizuj do samodzielności. Przede wszystkim słuchaj rehabilitantów – jeśli np. ojciec powinien już sam sobie robić kawę, nie wyręczaj go we wszystkim. To trudne, ale naprawdę możliwe do zrealizowania.

3 grudnia - Międzynarodowy Dzień Niepełnosprawnych

Czytaj więcej

Senior u dentysty – Które dolegliwości najczęściej dopadają starsze osoby?

Osoby starsze, niezależnie od tego, czy mają swoje naturalne zęby, czy też noszą protezę, powinny z równą starannością dbać o nie co osoby młode. Od tego zależeć będzie zarówno ich ogólne samopoczucie, jak i zdrowie. Choroby jamy ustnej nie omijają nawet seniorów - jak się przed nimi uchronić? Co robić, gdy rozwinie się choroba zębów lub dziąseł? Dlaczego tak ważne są wizyty kontrolne u dobrego dentysty? I jakie dolegliwości najczęściej nękają osoby starsze?

Higiena jamy ustnej?

W przypadku seniora, który nadal ma naturalne zęby, ich pielęgnacja nie odbiega od pielęgnacji u osób młodych. Należy dokładnie szczotkować je po każdym posiłku z zastosowaniem prawidłowej, zaleconej przez stomatologa, techniki. Kolejnym istotnym elementem profilaktyki chorób zębów i dziąseł jest regularnie stosowanie nici dentystycznej, które zapobiega rozkładaniu się resztek pokarmów w przestrzeniach międzyzębowych. Warto także po każdym szczotkowaniu i użyciu nici - przepłukać jamę ustną specjalnym płynem do higieny jamy ustnej. Regularnie powtarzane zabiegi pozwolą zminimalizować ryzyko ewentualnych problemów.

Jak należy dbać o protezę zębów?

To równie proste, ale także wymaga samodyscypliny. Protezy wykonywane są z akrylu, który, poza estetycznym wyglądem, jest materiałem sprzyjającym rozwojowi bakterii oraz grzybów. Poza tym resztki pokarmów mogą gromadzić się między protezą a podniebieniem lub dziąsłami. Zaniedbana proteza jest więc powodem nieprzyjemnego zapachu oraz może przyczyniać się do powstawania chorób dziąseł oraz jamy ustnej. Po każdym posiłku należy wyjąć protezę z ust i umyć ją za pomocą specjalnej szczoteczki o miękkim włosiu oraz pasty do zębów. Dla profilaktyki zaleca się także stosowanie płynów specjalnie przeznaczonych do higieny jamy ustnej.

Jakie choroby jamy ustnej najczęściej dotykają osoby starsze?

Osoby starsze także mogą mieć piękne, białe i zdrowe zęby, pod warunkiem jednak, że prawidłowo o nie dbają i od razu reagują na pierwsze symptomy pojawiających się problemów stomatologicznych. A do chorób czy nieprawidłowości, których najczęściej doświadczają seniorzy, należą:

suchość jamy ustnej - zwykle jest ona wynikiem działania przyjmowanych leków i przebytych chorób. I choć problem ten może być postrzegany jako jedynie obniżający komfort życia seniora, to jego konsekwencje mogą być katastrofalne. Suchość jamy ustnej może bowiem przyczyniać się do rozwoju bakterii chorobotwórczych, a tym samym - do próchnicy. Warto więc wybrać się do stomatologa, który zdiagnozuje problem i znajdzie na niego środek zaradczy;
cofanie się dziąseł - także nie jest problemem wyłącznie kosmetycznym. Zęby z odsłoniętymi szyjkami stają się nadwrażliwe na wysokie i niskie temperatury, a więc utrudniają seniorowi przyjmowanie pokarmów i napojów. Mogą także być pierwszym objawem paradontozy;
halitoza - jest to nieprzyjemny zapach wydobywający się z ust. Jego najczęstszą przyczyną jest niewystarczająca dbałość o higienę jamy ustnej. W takiej sytuacji najlepszym środkiem zaradczym jest regularne stosowanie szczoteczki i pasty oraz płynu do płukania jamy ustnej - najlepiej po każdym posiłku lub wypiciu słodkiego napoju. Ale halitoza może być także spowodowana chorobami gardła lub nawet symptomem chorób metabolicznych takich jak cukrzyca. Jeśli więc wzmożona higiena jamy ustnej nie rozwiąże problemu, należy zasięgnąć porady dentysty;
ubytki zębów - często osoby starsze mają już ubytki zębów lub zauważają, że ich zęby stały się kruche i łamliwe. W takim przypadku nie pozostaje nic innego jak regularnie odwiedzać lekarza dentystę, który wdroży odpowiednie leczenie. Wypadaniu zębów u osób starszych da się w części przypadków zaradzić. Jeśli nie ma takiej możliwości, warto zdecydować się na wykonanie protezy maskującej już istniejące ubytki - to poprawi nie tylko samopoczucie seniora, ale także umożliwi mu prawidłowe przyjmowanie i żucie pokarmów;
próchnica - bakteryjna choroba zakaźna prowadząca do całkowitego rozpadu struktury zębów. Może dotyczyć osób starszych w takim samym stopniu jak młodych, wpływa na zdrowie fizyczne oraz psychiczne. To problem, który obniża jakość życia, nieleczona próchnica często prowadzi do leczenia kanałowego.

Jak znaleźć dobry gabinet stomatologiczny?

Zadanie to nie jest, wbrew pozorom, trudne. Obecnie usługi stomatologiczne świadczone w naszych miastach i miasteczkach są na bardzo wysokim poziomie. Nowoczesny sprzęt i technologie oraz doświadczenie to klucz do sukcesu w leczeniu chorób zębów i jamy ustnej u osób starszych. Warto więc poszukać dentysty, który zna i rozumie potrzeby oraz specyfikę leczenia osób w podeszłym wieku. Takiego, który nie tylko wykona usługę sprawnie i profesjonalnie, ale okaże się także miłym, cierpliwym człowiekiem.

O czym powinien pamiętać każdy senior?

Wpływ na zęby poza uwarunkowaniem genetycznym ma także regularna i odpowiednia higiena jamy ustnej. Należy pamiętać, że zaniedbanie codziennych czynności może powodować ciężkie zagrożenia dla zdrowia. O czym zatem powinny pamiętać osoby starsze?

im szybciej zareagujemy na problem tym lepiej dla organizmu;
zawsze lepiej zapobiegać powstawaniu dolegliwości niż leczyć;
potrzeby osób w podeszłym wieku są bardziej wymagające, dlatego należy znaleźć dobry gabinet dentystyczny, który świadczy kompleksowe zabiegi stomatologiczne;
odwiedzaj gabinet co najmniej raz na pół roku, wizyty kontrolne pomagają wykryć niedoskonałości zębów we wczesnym stadium;
choroby zębów wpływają na cały organizm i mogą wiązać się z chorobami sercowo-naczyniowymi;
nowoczesna medycyna stomatologiczna zapewnia innowacyjne rozwiązania, dzięki którym w sposób bezpieczny i bezbolesny można wyleczyć nawet najtrudniejsze przypadki.

Nie ma żadnego powodu, dla którego nie warto byłoby dbać o zdrowie zębów i jamy ustnej u osoby starszej. Zdrowe zęby to nie tylko komfort i pewność siebie, ale także możliwość prawidłowego żucia pokarmów, która jest jednym z najważniejszych czynników zapobiegających niestrawnościom i dyskomfortowi trawiennemu. Czytaj więcej

Poleasingowy sprzęt z gwarancją

Poleasingowy sprzęt to dobry wybór dla osób, które chcą mieć wysokiej jakości urządzenia za niewielkie pieniądze. Jeśli mamy możliwość zakupu takiego produktu, który dodatkowo objęty jest gwarancją, nie warto się długo zastanawiać tylko korzystać z okazji!

Co to jest sprzęt poleasingowy?

Jest to taki sprzęt, który był używany przez duże firmy i został od nich odkupiony, a następnie jest dalej sprzedawany. Takie urządzenia noszą ślady użytkowania, ale ich wartość rynkowa i tak jest spora. Osoby, które zajmują się takimi produktami, wystawiają je na sprzedaż za niższą cenę i tym sposobem możemy zyskać sprzęt najwyższej półki, nie przepłacając za niego. Zakup takich urządzeń jest idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy potrzebują najlepszej jakości sprzętu, ale nie posiadają odpowiedniej ilości gotówki.

Gwarancja za sprzęt

Jeśli decydujemy się na zakup sprzętu poleasingowego, musimy liczyć się z tym, że był on już używany, a co za tym idzie, mogą wystąpić pewne mankamenty z nim związane. Warto dowiedzieć się, czy osoba, która sprzedaje nam takie urządzenie, wystawia na niego gwarancję. Niektórzy sprzedawcy, chcąc zarobić, sprzedają produkt, który ma ukrytą wadę, nie wystawiają gwarancji i tym sposobem, pozbywają się zepsutego sprzętu i zarabiają pieniądze. Niezawodną firmą, która łączy jakość danych sprzętów, a także wystawia na nie gwarancje jest pclider.pl. Pomogą oni dobrać sprzęt do potrzeb oraz zaproponują atrakcyjne ceny, a jeśli coś się zepsuje, bez problemu można to zgłosić w ramach gwarancji.

Niezależny sklep internetowy

Pclider.pl to niezależny sklep internetowy, który prężnie rozwija swoją działalność i zdobywa coraz to większe grono zaufanych klientów. Warto robić zakupy, właśnie w takim sklepie, ponieważ mamy gwarancję, że urządzenia zakupimy legalnie, możemy to zrobić o każdej porze, a i wybór oferowanych produktów jest dość spory. Niezależne sklepy internetowe, często sprzedają urządzenia w bardzo promocyjnych cenach, a ich zamawianie i dostawa trwa bardzo krótko. Jeśli chcesz cieszyć się wysokiej jakości produktami za niewielką cenę, a także posiadać na nie gwarancję, wybierz sklep pclider.pl, który oferuje najlepsze oferty sprzętu poleasingowego!

Kliknij i zobacz monitory, laptopy i komputery poleasingowe w PCLider.pl.

Czytaj więcej

Co można zrobić szybko? Wziąć pierwszą pożyczkę za darmo

W filmie „Nigdy w życiu” Ryszarda Zatorskiego jest taka scena, kiedy zapłakana Judyta leży na łóżku, a jej przyjaciółka pociesza ją i mówi, że kasa ma to do siebie, że zawsze się znajdzie. W filmie się znalazła u babci staruszeczki, a jak to jest w prawdziwym życiu? Zwłaszcza kiedy nie mamy „babci staruszeczki”, a bank z powodu braku zdolności kredytowej nie chce nam udzielić pożyczki? Rozwiązaniem mogą być pożyczki chwilówki przez Internet, które cieszą się coraz większym powodzeniem. Ich forma przyciąga ze względu na to, że sposób podjęcia takiej pożyczki nie wymaga zbyt wielu formalności. Oferta jest skierowana również do osób, które niestety nie mogą się pochwalić nieskazitelną historią kredytową. Dla takich osób została stworzona pożyczka dla zadłużonych. Dzięki dostępnym porównywarkom finansowym można znaleźć oferty, które nie weryfikują obecności w BIK (Biuro Informacji Gospodarczej) lub KRD (Krajowy Rejestr Długów). O pożyczkę można wnioskować za pośrednictwem sieci lub umówić się na spotkanie z konsultantem, który dodatkowo rozwieje wszystkie wątpliwości. Pożyczki chwilówki przez Internet to prosta i szybka metoda na opłacenie niezaplanowanych wydatków. Przy pożyczaniu nie trzeba podawać celu na jaki chce się pożyczyć pieniądze. Dlatego za pożyczone pieniądze możemy opłacić zaległy czynsz, wykupić ubezpieczenie na samochód lub zapisać się na wymarzony kurs, np. prawa jazdy. Część kwoty można także przeznaczyć na spłatę poprzednich zobowiązań. Warto jednak wiedzieć, że taka pożyczka znacznie różni się od tradycyjnego kredytu w banku. Przede wszystkim posiada wyższe oprocentowanie i ma krótszy termin spłaty. W przypadku pożyczki na raty, pieniądze musimy wpłacać co tydzień. Na oddanie pożyczki dla zadłużonych mamy często 30 dni. W porównywarce finansowej znajdziemy również oferty, które jako termin spłaty oferują 65 dni. Możemy ponieść również poważne konsekwencje jeśli nie spłacimy pożyczonej kwoty w terminie. Każde przedłużenie będzie skutkowało dodatkową zapłatą. Czytaj więcej

Sposoby na zdrowe i aktywne starzenie

W dniu 7 czerwca b,r. w Krakowie odbyła się II Ogólnopolska Konferencja Naukowa “Dla zdrowego i aktywnego starzenia”. Wydarzenie poświęcone było sytuacji seniorów w Polsce oraz sposobom utrzymania aktywności społecznej i sprawności funkcjonalnej w dojrzałym wieku. Akademia Wychowania Fizycznego, gdzie miała miejsce Konferencja, zgromadziła blisko 400 uczestników, których powitali organizatorzy: AWF Kraków, Klub Seniora “Młodzi Duchem” i firma Vitberg z Nowego Sącza. Po oficjalnym otwarciu, w którym głos zabrali m.in. inicjatorzy całego wydarzenia, mgr.inż. Lucjan Surley oraz dr Joanna Gradek i odczytany został list od Premiera RP, Tadeusza Morawieckiego, rozpoczęły się praktyczne warsztaty dla seniorów i wykłady naukowe.

Co nietypowe dla konferencji naukowych, uczestnicy mogli odbyć praktyczne treningi z wykwalifikowanymi instruktorami. Dużym powodzeniem cieszyły się nowości w Polsce - slow jogging czy smovey. Wypróbować można było różne metody terapeutyczne i regeneracyjne, do których należy coraz popularniejsza wibroterapia czy też poddać się nieinwazyjnej, szybkiej diagnostyce - analizie składu ciała, pomiarowi równowagi statycznej czy testom neuropsychosomatycznym. Uczestnicy zwracali uwagę na utrudnioną dostępność tego typu badań w Krakowie.

AWF Kraków, pomimo że postrzegany jako uczelnia wyłącznie dla młodych, będzie przykładał coraz większą wagę do sytuacji seniorów. Chciałbym podziękować wszystkim naszym studentom, którzy dzisiaj zaangażowali się w organizację konferencji. Cieszy mnie widok tworzących się błyskawicznie relacji pomiędzy tak różnymi pokoleniami, który tu dzisiaj obserwujemy - podsumował konferencję dr hab. prof. nadzw Michał Spieszny z AWF Kraków.

Prelegenci podczas wykładów szczególną wagę przykładali do zagadnienia negatywnych efektów starzenia się społeczeństwa Polski i Europy, oraz integracji podejścia medycyny i psychologii do problemów seniora. Temu tematowi był poświęcony ciepło przyjęty wykład “Neuropsychosomatyka, czyli zintegrowane podejście medycyny i psychologii dla seniorów.” dr n. med., neurologa i lekarza rehabilitacji medycznej, Krzysztofa Krupki.,

Znaczenie tego typu konferencji ocenimy w najbliższych latach, jednak już dziś z całą pewnością stwierdzić można, że w obszarze życia senioralnego, następuje wiele pozytywnych zmian. Senior ewoluuje do osoby, nie ustępującej niczym młodszemu pokoleniu mentalnie czy w zdolności wykorzystywania najnowszych narzędzi technicznych w codziennym życiu. To rodzi świadomość i co za tym idzie, oczekiwania najaktualniejszych rozwiązań w kwestii utrzymania komfortu życia w wieku dojrzałym. Właśnie wymianie i propagowaniu tych informacji służyć powinna taka konferencja - powiedział Jacek Sikora, właściciel firmy Vitberg, współorganizator.

W trakcie trwania konferencji, Akademię Wychowania Fizycznego odwiedziła również Doradca Prezydenta miasta Krakowa, d.s. polityki senioralnej, Anna Okońska - Walkowicz, co miało związek z projektem wielkiej, międzynarodowej konferencji seniorów w kolejnych latach przy wsparciu włodarzy miasta Krakowa i miast partnerskich. Czytaj więcej

Chcesz poczuć się lepiej? Podejmij wyzwanie!

Od połowy maja przez 6 tygodni możesz podjąć wyzwanie na rzecz poprawy swojego zdrowia i lepszego samopoczucia. Jak to zrobić? Dowiesz się bezpłatnie więcej od dietetyka Michała Wrzoska! Zobacz metamorfozy. Teraz czas również dla seniorów! Dietetyk Michał Wrzosek jest doktorantem na SGGW oraz cenionym trenerem personalnym pracującym na dwóch uczelniach wyższych. Michał bezpłatnie organizuje darmowe wydarzenia, w którym przez 6 tygodni udostępni:

jakościowy jadłospis na cały tydzień
materiały video do treningów w różnych miejscach oraz na różne partie mięśni, a także przeprowadzi treningi na żywo na FB oraz Instagramie
artykuły zdradzające sekrety jak uzyskać w tym czasie możliwie najlepsze efekty.

Udział w wyzwaniu jest całkowicie darmowy!

Jedynym wymaganiem jest wcześniejsza rejestracja poprzez formularz znajdujący się tutaj.

https://wyzwanie.michalwrzosek.pl/#formularz

Czytaj więcej

Zapalenie pochwy po menopauzie

Jeśli jesteś kobietą po 45. roku życia to być może wchodzisz właśnie w okres okołomenopauzalny. Spokojnie, to naturalna kolej rzeczy! Zanim doświadczysz menopauzy, a więc ostatniej miesiączki, Twoje jajniki będą wytwarzać coraz mniej estrogenów. Kilmakterium pojawi się kilka lat przed menopauzą i zakończy parę lat po niej. Musisz przygotować się na szereg dolegliwości występujących w tym czasie.

Objawy menopauzy

Większość kobiet doświadcza uderzeń gorąca, kołatania serca, zimnych dreszczy, kłopotów z pamięcią, drażliwości, spadku nastroju i bezsenności. Spowodowane jest to zmniejszeniem poziomu hormonów płciowych. Zachwiana równowaga hormonalna, tęsknota za młodością i dorastanie dzieci sprawia, że klimakterium budzi złe skojarzenia. Jeśli jednak będziesz dbać o swoje zdrowie i zaakceptujesz fakt bycia dojrzałą kobietą, możesz nadal cieszyć się życiem!

Atroficzne zapalenie pochwy

Koniec menopauzy nie musi być równoznaczny z zakończeniem przykrych dolegliwości. Cześć kobiet doświadcza w tym czasie zanikowego zapalenia pochwy spowodowanego atrofią nabłonka. Pochwa staje się bardziej podatna na uszkodzenia mechaniczne i wszelkiego rodzaju bakterie. W tym czasie możesz odczuwać suchość, pieczenie i świąd miejsc intymnych. Atrofia atakuje nie tylko układ płciowy, ale i cewkę moczową. Objawia się utratą owłosienia łonowego i spłaszczeniem wzgórka łonowego. Skutkować może to nietrzymaniem moczu i zakażeniami pochwy, pęcherza moczowego oraz sromu.

Więcej na ten temat przeczytasz tutaj: http://tantumrosa.pl/atroficzne-zapalenie-pochwy/.

Dolegliwości po menopauzie

Jeśli objawy klimakterium nie są silne, mogą pomóc Ci domowe sposoby. Olejek z wiesiołka pomoże na suchość pochwy, a skołatane nerwy ukoi herbata z melisy. Wiotczeniu skóry zaradzą olejki z pestek winogron wcierane w ciało. Zaleca się też jedzenie produktów bogatych w hormony roślinne, np. soczewicy, granatu, daktyli, winogron, grejpfruta. To sposoby naszych babć i choć są nieinwazyjne, mogą okazać się nieskuteczne przy zapaleniu pochwy. Pamiętaj, że infekcji dróg rodnych nie można lekceważyć. Jeśli odczuwasz dyskomfort w okolicach intymnych koniecznie udaj się do lekarza.

Tantum Rosa przyniesie Ci ulgę

Obawiasz się suchości pochwy i związanych z nią powikłań? W walce z przykrymi dolegliwościami pomoże Ci Tantum Rosa. To lek o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i odkażającym. Poleca się stosować go w przypadku zapalenia sromu i pochwy lub szyjki macicy. Warto stosować go prewencyjnie przed i po operacjach ginekologicznych oraz po chemioterapii i radioterapii. Jak Tantum Rosa działa? Zawiera chlorowodorek benzydaminy, który ma właściwości kojące.

Nigdy nie używałaś tamponów i obawiasz się wszelkich środków dopochwowych? Niepotrzebnie! Tantum Rosa to roztwór, którym szybko i łatwo przeprowadzisz płukanie pochwy. Lek sprzedawany jest ze specjalnym aplikatorem umożliwiającym wygodne stosowanie. Wystarczy, że wprowadzisz go do pochwy i wyciśniesz butelkę zawierającą specyfik. Aby czynność ta była dla Ciebie komfortowa, wykonaj ją leżąc w wannie lub stojąc pod prysznicem. Możesz też usiąść na bidecie lub sedesie. Ważne, byś nie krępowała swoich ruchów. Po płukaniu nie zmieniaj przez chwilę pozycji.

Aby lek mógł odpowiednio działać, powinnaś pamiętać o jego należytym dawkowaniu. Zaleca się płukać pochwę 1 lub 2 razy na dobę. Wszelkie wątpliwości powinnaś rozwiać w gabinecie ginekologicznym. Lekarz może polecić Ci częściej przyjmować specyfik, ale bez jego wiedzy nie podejmuj tego typu decyzji. Uważnie przeczytaj ulotkę i obserwuj swoje ciało. Jeśli jesteś uczulona na któryś ze składników specyfiku, nie powinnaś go stosować. Jeśli leczysz się sama, nie rób tego dłużej niż przez tydzień. Powinnaś stosować Tantum Rosa minimum 3 dni.

Czuj się kobieco w każdym wieku!

Kobiecość nie jest zależna od wieku. Możesz czuć się atrakcyjnie po menopazie, masz do tego prawo! Najważniejsze, byś zaakceptowała upływający czas i nauczyła się dostrzegać uroki dojrzałości. Jesteś teraz mądrą i doświadczoną osobą. Znasz doskonale swoje atuty i potrafisz je podkreślać. Spójrz z uśmiechem w przeszłość i doceń to, co udało Ci się osiągnąć. Realizuj marzenia, ciesz się życiem i atrakcyjnością fizyczną!

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Czytaj więcej

Jak głodówki wpływają na proces starzenia się?

Moda na diety promujące okresowe głodówki trwa już od kilku lat. Do konserwatywnych można zaliczyć dietę 5:2 czy dietę 8-godzinną, a do ekstremalnych nie przyjmowanie pożywienia przez kilka dni. Istnieją obserwacje prowadzące do poglądu, że kontrolowane głodowanie wywiera pozytywny wpływ na przemiany energetyczne zachodzące w komórkach, a co za tym idzie, na długość i jakość życia.

Jak działa głodówka?

Mitochondria będące w komórkach mikroskopijnymi siłowniami energetycznymi, odgrywają fundamentalną rolę w procesie starzenia się komórek. Tworzą one komórkowe sieci mitochondrialne odpowiedzialne za regulowanie procesów energetycznych i metabolicznych zachodzących w komórkach. W obrębie sieci mitochondrialnych zachodzą nieustanne procesy podziału i łączenia. Niestety z czasem procesy te ulegają zakłóceniom, a powstające w ich wyniku wolne rodniki uszkadzają zawarte w mitochondriach DNA. W efekcie dochodzi do tworzenia się mutacji zaburzających sprawność energetyczną komórek, a to właśnie prowadzi do ich starzenia. Te niekorzystne zmiany są jedną z przyczyn powstawania chorób związanych z podeszłym wiekiem. Najnowsze badania przeprowadzone na Uniwersytecie Harvard rzucają nieco światła na sposób, w jaki głodówka może spowolnić proces starzenia, a w efekcie końcowym nawet wydłużyć życie. Uczeni obserwowali procesy zachodzące w organizmach nicieni. Wybrano je, gdyż długość ich życia wynosi zaledwie 2 tygodnie.

W wyniku badań stwierdzono, że zmniejszenie ilości spożywanych kalorii wywiera pozytywny wpływ na aktywność sieci mitochondrialnych - utrzymują one właściwą plastyczność i przez dłuższy okres zachowują “młodzieńczą formę”. Oznacza to, że dieta nisko-energetyczna, takie jak dieta restrykcyjna czy dieta polegająca na okresowych głodówkach promują zdrowe starzenie.

Wydaje się, że dotychczasowe badania otwierają nowe perspektywy na polu poszukiwania metod zapobiegania chorobom związanych z wiekiem.

Źródła: Cell Metabolism; Harvard University, EurekAlert

Czytaj więcej

Masz długi? Zobacz jak pozbyć się długów raz na zawsze

Zadłużenie w Polsce to realny problem. Statystyki pokazują, że już co druga dorosła osoba ma na swoim koncie zobowiązania finansowe pod postacią pożyczek czy kredytów, a wiele z tych osób nie jest w stanie spłacać zobowiązań na czas. Chwilowe trudności finansowe mogą zdarzyć się każdemu i nie są powodem do wstydu. Pod warunkiem, że podejmiemy działania, które pomogą nam uporać się z problemem.

Problemy ze spłatą zadłużenia

Kiedy mamy problemy ze spłatą zadłużenia, naturalną reakcją jest szukanie dodatkowych źródeł finansowania, które pomogłoby nam pokryć nadchodzące raty na czas. Znalezienie dodatkowej pracy czy jednorazowego zlecenia często bywa trudne lub niewykonalne – szczególnie, kiedy gonią nas terminy. Będąc pod ścianą, wiele osób decyduje się na skorzystanie z kolejnej pożyczki, którą przeznaczają na spłatę poprzedniego zobowiązania. Takie rozwiązanie wydaje się szybkie i wygodne – na rynku istnieje wiele chwilówek, które dostaniemy niemalże od ręki. Tylko czy takie podejście rzeczywiście rozwiązuje nasze problemy? Oczywiście, że nie. Z tego też względu warto poszukać alternatyw, które pozwolą nam racjonalnie gospodarować środkami, a jednocześnie przybliżą nas do upragnionego celu – wyjścia z długów. Jedną z takich alternatyw jest oferta kredytu konsolidacyjnego, z którego skorzystać możesz wchodząc na stronę https://ekassa.pl/kredyt-konsolidacyjny.

Kredyt konsolidacyjny

Kredyt konsolidacyjny to przejrzyste rozwiązanie dla osób poszukujących realnego sposobu na zerwanie ze spiralą długów. Skorzystać mogą z niego zarówno osoby o niewielkim zadłużeniu, jak i takie, których dług urósł już do kilku lub kilkunastu tysięcy złotych. Ekassa udziela pożyczki do kwoty 16 000zł i w przeciwieństwie do innych pożyczkodawców nie wymaga, aby całość kredytu konsolidacyjnego przeznaczona została na pokrycie zaległych należności u innych wierzycieli. W ramach wsparcia cię w twojej aktualnej sytuacji 20% z przyznanych środków trafi bezpośrednio na twoje konto i to ty zdecydujesz w jaki sposób je wykorzystasz. Możesz przeznaczyć je na nieobjęte kredytem zaległości finansowe lub na jakikolwiek inny cel. Istnieje możliwość dwukrotnego zasilenia pożyczki dodatkowymi środkami w trakcie okresu kredytowania. Wysokość tych środków uzależniona będzie od kwoty, o którą wnioskujesz. Oferta eKassa jest jedną z najbardziej elastycznych na rynku. Przed wnioskowaniem o środki możesz skorzystać z symulacji kredytu konsolidacyjnego, dzięki której dowiesz się w jaki sposób kształtować będą się twoje raty. Zalecamy skorzystanie z tego narzędzia, ponieważ dzięki niemu będziesz mógł realnie określić swoje możliwości spłaty oraz dostosować pożyczkę do swoich aktualnych potrzeb i możliwości.

W ramach kredytu konsolidacyjnego z eKassa możesz wnioskować o środki od 2 000 do 16 000zł. Spłata Twojego kredytu zostanie rozłożona na 12 wygodnych rat, co pozwoli ci na utrzymanie płynności finansowej, a jednocześnie odciąży twój portfel oraz twoją głowę. Dzięki pozbyciu się kilku pożyczek u wielu wierzycieli będziesz mógł spokojnie planować swoje kolejne kroki finansowe.

Czytaj więcej

Sukienka dla mamy na wesele córki lub syna

Zamążpójście ukochanej córki to dla jej rodziców wydarzenie epokowe, pełne wzruszeń i wspomnień spędzonych wspólnie lat. Każda mama pragnie w ten prezentować się wspaniale. Zdarza się więc, że niektóre dadzą się ponieść emocjom, i wybiorą sukienkę na wesele córki zupełnie niestosowną do swojej roli, wieku, figury i typu urody. Pamiętaj więc, że to nie Ty jesteś gwiazdą tego dnia. Wybierz suknię, w której będziesz wyglądała ładnie, ale też gustownie i godnie. Stylista z odzieżowego sklepu internetowego Fasardi radzi:

Zobacz jak najwięcej sukienek, tylko wtedy będziesz pewna, że Twój wybór był świadomy.

Kolor sukienki dla weselnej mamy

Zacznijmy od koloru sukni. W naszej kulturze przyjął się zwyczaj, że uczestniczące w ślubie i weselu kobiety nie mogą założyć sukienki w kolorze białym i czarnym. Biel zarezerwowana jest wyłącznie dla panny młodej, a jej założenie przez innych uczestników wesela jest po prostu niestosowne. Natomiast czerń stanowi symbol śmierci i żałoby, i jako taka także jest niemile postrzegana na początku wspólnego życia nowożeńców. Każdy inny kolor jest dozwolony. Możesz wybierać spośród dziesiątków odcieni żółci, złota, srebra, zieleni, różu, błękitu, szarości i brązu, a także czerwieni i fioletu. Zdecyduj się na taki kolor i odcień, w którym czujesz się swobodnie - to jest przecież najważniejsze. Popularne od kilku już lat kreacje w kolorach pastelowych pięknie podkreślają urodę noszących je pań, a także dobrze prezentują się z dodatkami w nieco bardziej wyrazistych kolorach.

Podkreśl walory swojej sylwetki

Ogromna dostępność różnorodnych modeli i fasonów sukien dla mamy panny młodej sprawia, że z łatwością kupisz taką, która pozwoli Ci wyeksponować walory Twojej sylwetki, a jednocześnie zamaskować jej niedoskonałości.

Jaki krój sukienki

W ostatnich latach szczególną popularnością cieszą się sukienki rozkloszowane, ołówkowe oraz sukienki maxi - sięgające samej ziemi. Wybierając fason, powinnaś brać pod uwagę proporcje Twojego ciała. Sukienka odcinana pod biustem wyszczupli Twoją sylwetkę i optycznie wydłuży ją. Aby podkreślić urodę piersi, możesz zdecydować się na dekolt w serek. Pamiętaj jednak aby nie był on zbyt głęboki. Sukienka maxi natomiast dobrze będzie się prezentowała na szczupłej sylwetce, podobnie jak suknia ołówkowa. Jeśli nadal nie wiesz jak powinna wyglądać elegancka sukienka mamy na wesele córki, rozejrzyj się w dobrze wyposażonych sklepach z odzieżą, na przykład tutaj: https://www.fasardi.com/pl/modne-sukienki.html

Sukienki XXL

Nie załamuj się, jeśli należysz do puszystych kobiet. Także pełniejsze kształty można ładnie ubrać. Świetnie sprawdzają się tu nieco szerokie suknie odcinane pod biustem lub proste, taliowane sukienki. Dopasuj suknię także do Twojego wzrostu. Jeśli należysz do wysokich kobiet, unikaj długich do ziemi sukienek, gdyż one optycznie wydłużają sylwetkę. Wybierz raczej sukienkę do kolana lub pół łydki.

Czego nie powinnaś ubierać

Twoim zadaniem na ślubie córki jest wyglądać oszałamiająco, lecz także gustownie. I nawet w obecnych, tolerancyjnych czasach, nie wolno Ci naruszać pewnych zasad. Krótka sukienka, ledwo zasłaniająca pośladki lub dekolt odsłaniający biust - są absolutnie niedozwolone. Podobnie jak zbyt krzykliwe kolory lub dodatki.

Postaw na elegancję

Ubrana w wyjątkową, pełną wdzięku i elegancki sukienkę, możesz dopełnić swojej powinności jako matka - oddać swoją córkę pod opiekę męża. Czytaj więcej

Dlaczego warto kupić wyciskarkę do soków?

Tendencja do picia świeżo wyciskanych soków wciąż rośnie. W co drugiej galerii możemy znaleźć punkt, gdzie dostaniemy właśnie tego typu produkty. Wpływają na poprawę zdrowia, dostarczają potrzebne witaminy i składniki odżywcze, niekiedy zastępują również posiłek, który nie zawsze komponujemy tak, by dobrze wpływał na nasze zdrowie. Dbanie o siebie powinno być priorytetem w każdym wieku. A najlepszy moment, żeby wziąć zdrowie we własne ręce jest właśnie teraz. W każdym większym mieście znajdziemy sporo miejsc, w których dostaniemy świeżo wyciskany sok – jednak zazwyczaj jest to dość spory koszt.

Jeżeli chcemy regularnie pić soki – warto zastanowić się nad zakupem własnej wyciskarki. W perspektywie długoterminowej, powinna to być naprawdę dobra inwestycja, a przy okazji – oszczędność.

W związku z panującą modą, na rynku nie trudno znaleźć wyciskarki do soków, choć nieco trudniej jest znaleźć solidną wyciskarkę. Jeżeli chcemy korzystać z niej długo i produkować soki dobrej jakości – warto sięgnąć po produkt lepszy niż ten, który znajdziemy na dolnych półkach w supermarkecie. Warto mieć taki sprzęt w swoim domu, ponieważ z łatwością można przyrządzać sobie zdrowy napój, który – po pierwsze smakuje wyśmienicie, po drugie - często wpływa na nasze zdrowie lepiej, niż suplementy czy witaminy prosto z apteki.

Sok z buraka – zaskakujący smak i sposób na nadciśnienie

Pierwsze wyobrażenie po usłyszeniu o soku z buraka jest oczywiste – niedoprawiony barszcz czerwony. Nic bardziej mylnego! Pierwszy łyk soku z buraka, zmienia całkowicie zdanie na ten temat! W połączeniu z cytryną, pomarańczą i jabłkiem, burak smakuje naprawdę dobrze! Lekki, orzeźwiający smak i wielka moc!

Przede wszystkim, buraki wzmacniają układ krwionośny a wszystko przez to, że są wspaniałym środkiem krwiotwórczym. Zapobiegają więc anemii, a ponadto wspomagają leczenie białaczki. Jest to składnik szczególnie polecany nadciśnieniowcom, ze względu na regulujące właściwości soku z buraka.

Oczywiście dodanie lub stworzenie potrawy bazującej na buraku nie należy do trudnych zadań, jednak należy pamiętać o tym, że najwięcej wartości ma nieprzetworzony w żaden sposób burak, czyli w postaci nie innej jak wyciśniętego, świeżego soku.

Natka pietruszki – nie tylko do zup!

Kolejnym składnikiem naszych multiwitaminowych soków jest znana z bycia dodatkiem do niedzielnego rosołu – natka pietruszki! Niesamowity orzeźwiający smak pietruszki w soku sprawia, że z wielką przyjemnością przyswajamy ogrom witamin, które nam dostarcza. Nie sposób nie docenić tego warzywa, ponieważ zawiera w sobie mnóstwo betakarotenu, witaminę A, potas, wapń, fosfor, magnez, sód, witaminy z grupy B oraz błonnik. Całkiem dużo, prawda? Nać pietruszki to skarbnica zdrowia, dlatego warto wprowadzić ją do naszej diety. Czym uzupełnić ją w soku? Wystarczy dodać podstawowe owoce typu pomarańcza, jabłko i cytryna, optymalnie wzbogacić o rozgrzewający imbir.

Szpinak – przywrócony do łask!

W kolejnej pozycji nie sposób nie wspomnieć o szpinaku, czyli kolejnej bombie witaminowej! Nim wymienimy szereg składników odżywczych, zajmijmy się jego wpływem na nasze zdrowie. Jest doskonałym przeciwnikiem złego cholesterolu we krwi.

Wspomaga naszą pamięć i koncentrację, obniża ciśnienie i zapobiega osteoporozie. Ponadto zapobiega zaparciom, wspomaga wzrok i zwiększa naszą odporność.

W takim razie - dla formalności – szpinak jest bogatym źródłem witaminy C, kwasu foliowego, witamin B1, B2, PP i B6 oraz witaminy E. Znajdziemy w nim również szereg składników mineralnych jak wapń, magnez, fosfor, żelazo, miedź, cynk czy mangan. W kilku słowach – szpinak to składnik, który obowiązkowo powinien znaleźć się w naszej codziennej diecie. Ze względu na to, że jego smak nie jest bardzo wyrazisty, w koktajlach polubią go wszyscy! Tradycyjnie dodajemy do niego pomarańczę, jabłko i cytrynę, wzbogacając o banana, który zwiększy gęstość koktajlu, a tym samym sprawi, że będzie on bardziej pożywny zastępując na przykład drugie śniadanie.

Marchewka – nie tylko do opalania!

Warto również powiedzieć kilka słów o sokach z marchewki, czyli skarbnicy beta-karotenu. Posiada właściwości antynowotworowe, doskonale działa w walce z miażdżycą, a dla osób starszych służy jako środek dietetyczny, usprawniający perystaltykę jelit i zwiększający odporność. Marchew tak naprawdę można komponować z każdym rodzajem owoców i warzyw, również ze wspomnianym wyżej burakiem. Jeżeli mdły smak świeżego soku z samej marchewki jest nie do zniesienia dla niektórych, można bez problemu wzbogacić go o sok z wyciśniętego jabłka czy pomarańczy. Warto również pamiętać o dodaniu kilku kropel oliwy, w celu lepszego przyswojenia wszystkich witamin zawartych w tym warzywie! Jak widać – ile składników, tyle różnych korzyści. Warto wspomnieć także o cukinii. Sok z cukinii to świetny sposób na rozwiązaniem problemów ze snem.

Pyszny smak, łatwy sposób przyrządzania i przede wszystkim – świetny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia, to przeważające argumenty, które udowadniają, że wyciskarkę do soków po prostu trzeba mieć w swoim domu.

Wystarczy jednorazowo zainwestować w odpowiedni sprzęt, a później cieszyć się z jego funkcjonalności. Kto raz skosztuje świeżo wyciśniętego soku własnej roboty, już nigdy nie wróci do sklepowych, sztucznych pseudo odpowiedników! Czytaj więcej