Jak dbać o twarz po czterdziestce? Podpowiadamy

Witaminy dla skóry są ważne

Zanik włókien kolagenowych po 25. roku życia to fakt. Skóra Twojej twarzy jest coraz mniej jędrna, traci na elastyczności i obawiasz się, że z dnia na dzień stanie się mniej sprężysta? Jeśli chcesz zachować młody wygląd na dłużej, zobacz nasze wskazówki.

Skończyłaś 40 lat? Najpewniej masz już swoją stałą rutynę pielęgnacyjną. Ulubione kremy przeciwzmarszczkowe, serum wygładzające, olejki. Do tego masaż – odpowiednie modelowanie twarzy, które mają za zadanie pomóc Ci dłużej cieszyć się piękną skórą. Czy jednak to wystarczy, by spowolnić działanie zegara biologicznego? Zobacz, od czego tak naprawdę zależy jędrność skóry.

Kolagen – właściwości

Słowo klucz to: kolagen. Co kryje się za tą nazwą? To jeden z rodzajów białka, które wchodzi w skład tkanki łącznej. Jest więc materiałem budulcowym dla tkanek i organów. Znajdziemy go w kościach i ścięgnach, sercu, nerkach, płucach, a także rogówce. To on decyduje o tym, czy skóra jest elastyczna, dba o ścięgna i stawy oraz o szybki proces gojenia się ran, chroni przed nowotworami.

Z biegiem lat produkcja kolagenu w organizmie znacznie się zmniejsza. To naturalny proces glikacji białek, w praktyce niszczący tkankę łączną i powodujący ich trwałe odkształcenia oraz sztywnienie. Włókna kolagenowe zanikają od 25. roku życia, a po 60. – ich produkcja ustaje. Dla skóry oznacza to jedno: staje się zwiotczała i traci na jędrności. Ten proces szczególnie widoczny jest u kobiet, które z natury mają mniej kolagenu w organizmie, w porównaniu do mężczyzn.

Jak zatrzymać starzenie skóry?

Po pierwsze: odpowiednią dietą. Czy istnieje coś takiego jak dieta dla skóry? Owszem, niektóre składniki odżywcze w szczególny sposób modulują produkcję kolagenu. Chcesz spróbować? Zadbaj, by w codziennym jadłospisie nie zabrakło:

  • Witaminy C (papryka, acerola, dzika róża)
  • Likopenu (pomidory, grejpfrut czerwony)
  • Krzemu (skrzyp polny, pokrzywa, rdest, otręby)
  • Antocyjanów (aronia, bakłażan, borówka)
  • Siarki (mięso, jajka, nabiał)
  • Kwasów omega-3 i omega-6 (tłuste ryby, awokado, oleje)

Zadbaj o zdrowy styl życia. Dołącz odpowiednią porcję ruchu. To nie muszą być forsowne ćwiczenia na siłowni. Wystarczy jazda na rowerze, długie spacery lub joga. Aktywność fizyczna pomaga odżywić i dotlenić fibroblasty, które są odpowiedzialne za produkcję kolagenu, a także kwasu hialuronowego i elastyny. Dodatkowo, rozładowuje napięcie i niweluje poziom stresu. To on wiąże się z dużym stężeniem kortyzolu – hormonu niszczącego włókna kolagenowe.

Chwila dla Ciebie

Masz wrażenie, że wykonujesz wszystkie powyższe zalecenia? W codziennej gonitwie zrób coś dla siebie. Co powiesz na zabieg, który pozwoli Ci dłużej cieszyć się młodym wyglądem? Przyjrzyj się ofercie, którą proponuje Centrum Zdrowej Skóry. Dla kobiet, które chcą zadbać o sprężystość swojej skóry, przygotowano zabieg 4D-Clear Lift. To laser frakcyjny, który niweluje oznaki starzenia. W wyniku jego działania dochodzi do mikrouszkodzeń, a co za tym idzie – produkcji nowego kolagenu.

W zależności od głębokości zmarszczek i rodzaju zmian, indywidualnie dobiera się końcówkę do zabiegu, czyli – głębokość przenikania wiązki lasera. Skupia się ona pod warstwą naskórka i nie powoduje jego widocznych uszkodzeń.

Czy wiesz, co da Ci profesjonalne modelowanie twarzy? Zabieg to nieinwazyjny lifting, który jest niemal bezbolesny. Skóra odzyskuje sprężystość i jędrność. A Ty – przyciągasz spojrzenia.

Słuchmed badanie słuchu za darmo