Tendencja do picia świeżo wyciskanych soków wciąż rośnie. W co drugiej galerii możemy znaleźć punkt, gdzie dostaniemy właśnie tego typu produkty. Wpływają na poprawę zdrowia, dostarczają potrzebne witaminy i składniki odżywcze, niekiedy zastępują również posiłek, który nie zawsze komponujemy tak, by dobrze wpływał na nasze zdrowie. Dbanie o siebie powinno być priorytetem w każdym wieku. A najlepszy moment, żeby wziąć zdrowie we własne ręce jest właśnie teraz.

W każdym większym mieście znajdziemy sporo miejsc, w których dostaniemy świeżo wyciskany sok – jednak zazwyczaj jest to dość spory koszt.

Jeżeli chcemy regularnie pić soki – warto zastanowić się nad zakupem własnej wyciskarki. W perspektywie długoterminowej, powinna to być naprawdę dobra inwestycja, a przy okazji – oszczędność.

W związku z panującą modą, na rynku nie trudno znaleźć wyciskarki do soków, choć nieco trudniej jest znaleźć solidną wyciskarkę. Jeżeli chcemy korzystać z niej długo i produkować soki dobrej jakości – warto sięgnąć po produkt lepszy niż ten, który znajdziemy na dolnych półkach w supermarkecie.

Warto mieć taki sprzęt w swoim domu, ponieważ z łatwością można przyrządzać sobie zdrowy napój, który – po pierwsze smakuje wyśmienicie, po drugie – często wpływa na nasze zdrowie lepiej, niż suplementy czy witaminy prosto z apteki.

Sok z buraka – zaskakujący smak i sposób na nadciśnienie

Pierwsze wyobrażenie po usłyszeniu o soku z buraka jest oczywiste – niedoprawiony barszcz czerwony. Nic bardziej mylnego! Pierwszy łyk soku z buraka, zmienia całkowicie zdanie na ten temat! W połączeniu z cytryną, pomarańczą i jabłkiem, burak smakuje naprawdę dobrze! Lekki, orzeźwiający smak i wielka moc!

Przede wszystkim, buraki wzmacniają układ krwionośny a wszystko przez to, że są wspaniałym środkiem krwiotwórczym. Zapobiegają więc anemii, a ponadto wspomagają leczenie białaczki. Jest to składnik szczególnie polecany nadciśnieniowcom, ze względu na regulujące właściwości soku z buraka.

Oczywiście dodanie lub stworzenie potrawy bazującej na buraku nie należy do trudnych zadań, jednak należy pamiętać o tym, że najwięcej wartości ma nieprzetworzony w żaden sposób burak, czyli w postaci nie innej jak wyciśniętego, świeżego soku.

Natka pietruszki – nie tylko do zup!

Kolejnym składnikiem naszych multiwitaminowych soków jest znana z bycia dodatkiem do niedzielnego rosołu – natka pietruszki! Niesamowity orzeźwiający smak pietruszki w soku sprawia, że z wielką przyjemnością przyswajamy ogrom witamin, które nam dostarcza. Nie sposób nie docenić tego warzywa, ponieważ zawiera w sobie mnóstwo betakarotenu, witaminę A, potas, wapń, fosfor, magnez, sód, witaminy z grupy B oraz błonnik. Całkiem dużo, prawda?

Nać pietruszki to skarbnica zdrowia, dlatego warto wprowadzić ją do naszej diety. Czym uzupełnić ją w soku? Wystarczy dodać podstawowe owoce typu pomarańcza, jabłko i cytryna, optymalnie wzbogacić o rozgrzewający imbir.

Szpinak – przywrócony do łask!

W kolejnej pozycji nie sposób nie wspomnieć o szpinaku, czyli kolejnej bombie witaminowej! Nim wymienimy szereg składników odżywczych, zajmijmy się jego wpływem na nasze zdrowie. Jest doskonałym przeciwnikiem złego cholesterolu we krwi.

Wspomaga naszą pamięć i koncentrację, obniża ciśnienie i zapobiega osteoporozie. Ponadto zapobiega zaparciom, wspomaga wzrok i zwiększa naszą odporność.

W takim razie – dla formalności – szpinak jest bogatym źródłem witaminy C, kwasu foliowego, witamin B1, B2, PP i B6 oraz witaminy E. Znajdziemy w nim również szereg składników mineralnych jak wapń, magnez, fosfor, żelazo, miedź, cynk czy mangan. W kilku słowach – szpinak to składnik, który obowiązkowo powinien znaleźć się w naszej codziennej diecie.

Ze względu na to, że jego smak nie jest bardzo wyrazisty, w koktajlach polubią go wszyscy! Tradycyjnie dodajemy do niego pomarańczę, jabłko i cytrynę, wzbogacając o banana, który zwiększy gęstość koktajlu, a tym samym sprawi, że będzie on bardziej pożywny zastępując na przykład drugie śniadanie.

Marchewka – nie tylko do opalania!

Warto również powiedzieć kilka słów o sokach z marchewki, czyli skarbnicy beta-karotenu. Posiada właściwości antynowotworowe, doskonale działa w walce z miażdżycą, a dla osób starszych służy jako środek dietetyczny, usprawniający perystaltykę jelit i zwiększający odporność.

Marchew tak naprawdę można komponować z każdym rodzajem owoców i warzyw, również ze wspomnianym wyżej burakiem. Jeżeli mdły smak świeżego soku z samej marchewki jest nie do zniesienia dla niektórych, można bez problemu wzbogacić go o sok z wyciśniętego jabłka czy pomarańczy. Warto również pamiętać o dodaniu kilku kropel oliwy, w celu lepszego przyswojenia wszystkich witamin zawartych w tym warzywie!

Jak widać – ile składników, tyle różnych korzyści. Warto wspomnieć także o cukinii. Sok z cukinii to świetny sposób na rozwiązaniem problemów ze snem.

Pyszny smak, łatwy sposób przyrządzania i przede wszystkim – świetny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia, to przeważające argumenty, które udowadniają, że wyciskarkę do soków po prostu trzeba mieć w swoim domu.

Wystarczy jednorazowo zainwestować w odpowiedni sprzęt, a później cieszyć się z jego funkcjonalności. Kto raz skosztuje świeżo wyciśniętego soku własnej roboty, już nigdy nie wróci do sklepowych, sztucznych pseudo odpowiedników!